5 Ricette Salate e Proteiche con Avena Istantanea

5 Ricette Salate e Proteiche con Avena Istantanea

Ti svelo un segreto: l’avena istantanea non serve solo per porridge e pancake dolci! 😏 Con un pizzico di fantasia puoi trasformarla in crepes, torte salate o perfino panini proteici. Ecco le mie 5 ricette salate preferite con avena istantanea, tutte light ma con tanto gusto. L’avena istantanea è avena decorticata, precotta e macinata molto…

Pancake di Carote 3 Ingredienti Proteici Senza Glutine e Lattosio

Pancake di Carote 3 Ingredienti: Proteici, Senza Glutine e Lattosio

I pancake di carote 3 ingredienti sono la colazione fit perfetta: proteici, senza glutine, senza lattosio e senza grassi, con appena 40 calorie per pancake. Una ricetta semplice e veloce, ideale per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto. Prepararli è facilissimo: bastano carote, albume e farina di grano saraceno (o la tua preferita)….

Mars Overnight Oats Proteico colazione sana cacao e caramello

Mars Overnight Oats Proteico colazione sana cacao e caramello

Il Mars Overnight Oats Proteico è la colazione che unisce praticità e golosità in perfetto stile Fit with Fun. Se ami i dolci al cucchiaio e cerchi qualcosa di bilanciato ma con quel tocco “wow” che ricorda gli snack più famosi, questo dolce fa per te. Questa versione di overnight oats è arricchita con cacao,…

Pan di Stelle overnight proteico: colazione sana da 290 calorie

Pan di Stelle overnight proteico: colazione sana da 290 calorie

Il Pan di Stelle overnight proteico è la colazione che unisce gusto e nutrizione in un solo vasetto. Prepararlo è semplicissimo: bastano pochi ingredienti sani come avena, semi di chia, cacao e latte per una base cremosa, arricchita da una golosa decorazione con il celebre biscotto. In pochi minuti di preparazione e una notte in…

Cannelloni di crepes proteiche senza lattosio con 3 ingredienti

Cannelloni di crepes proteiche senza lattosio con 3 ingredienti

Le crepes proteiche non sono solo per colazioni dolci: oggi diventano la base di un piatto unico leggero, sano e scenografico. Questi cannelloni di crepes proteiche senza lattosio si preparano in pochi minuti con solo 3 ingredienti e sono perfetti per chi vuole mangiare bene senza complicarsi la vita. Ogni mini crepes ha circa 55…

Plumcake proteico al limone e yogurt greco con 5 ingredienti

Plumcake proteico al limone e yogurt greco con 5 ingredienti

Il plumcake proteico al limone e yogurt greco è la ricetta che amerai preparare a colazione o merenda: soffice, profumato, con solo 5 ingredienti semplici e sani. Per realizzarlo ho usato due tipi di avena istantanea Prozis: la classica e quella torta al limone, che è tra le più vendute (e un motivo c’è!). Insieme…

Torta carote e cioccolato senza cottura proteica e vegana

Torta carote e cioccolato senza cottura proteica e vegana

Se ami i dolci sani ma non vuoi rinunciare al gusto, questa torta è per te: torta di carote e cioccolato senza cottura proteica e vegana. Una ricetta fresca, veloce e bilanciata, perfetta per chi segue uno stile di vita attivo e consapevole. Con sole 120 calorie per fetta e il 20% di proteine, diventa…

3 ricette di insalata di patate bilanciate: vegana, pollo e uovo

3 ricette di insalata di patate bilanciate: vegana, pollo e uovo

Le insalate di patate sono un grande classico: facili, versatili e sempre buone. Con pochi ingredienti si possono trasformare in un piatto sano e completo, perfetto da portare in tavola in estate ma non solo. In questo articolo trovi 3 versioni diverse di insalata di patate, tutte senza glutine, proteiche e bilanciate: una vegana, una…

Insalata russa di pollo – ricetta fredda proteica senza glutine

3 insalate di pollo fredde proteiche e senza glutine

Le insalate di pollo sono tra i piatti unici più amati: fresche, leggere, facili da preparare e naturalmente proteiche. Sono perfette per l’estate ma ideali in qualsiasi momento in cui vuoi portare a tavola una soluzione veloce e nutriente. In queste ricette ti mostro come trasformare un semplice pollo in 3 varianti sfiziose, senza glutine…

Lotus Overnight Vegan e Proteico 280 calorie e 18 g di Proteine

Lotus Overnight Vegan e Proteico 280 calorie e 18 g di Proteine

Il Lotus Overnight vegan e proteico è il dolce fresco e senza cottura che ti fa venire voglia di affondare il cucchiaino già solo a guardarlo. Cremoso, goloso, ma allo stesso tempo leggero e nutriente: ogni porzione ha 280 calorie e ben 18 g di proteine. Una combo perfetta per chi vuole qualcosa di sfizioso…

Tiramisù proteico allo yogurt greco senza cottura

Tiramisù proteico allo yogurt greco senza cottura

Il tiramisù proteico allo yogurt greco senza cottura è la risposta perfetta per chi cerca un dolce fresco, leggero e ricco di proteine, senza rinunciare al gusto inconfondibile del tiramisù tradizionale. Una combinazione golosa di biscotti, caffè e crema allo yogurt che unisce cremosità e valori nutrizionali equilibrati. Rispetto alla versione classica, questa variante sfrutta…

Insalata russa di pollo – ricetta fredda proteica senza glutine

Insalata russa di pollo – ricetta fredda proteica senza glutine

So che stavi aspettando qualcosa del genere, quindi ecco a te l’insalata russa di pollo: una ricetta fredda proteica senza glutine. Una ricetta che è la dimostrazione che anche un piatto unico freddo può essere allo stesso tempo goloso e leggero. Questa versione estiva mette insieme il comfort del classico con una marcia in più:…