Tortino di Muesli al Microonde 4 Ingredienti Proteico
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Tortino di Muesli al Microonde 4 Ingredienti Proteico

Di sicuro ormai questo Tortino di Muesli al Microonde 4 Ingredienti Proteico è tra le mie ricette più che collaudate ed amate. Con questa Colazione Sana vado sempre sul sicuro ed è per questo che torno sempre con piacere a replicarla. Quasi uguale ad una che già ho condiviso con te, ossia la Mini Torta di Muesli o Granola 5 Ingredienti Sana e Proteica. Pensare che nacque per consumare del muesli in scadenza ed ora invece quasi compro il muesli apposta per rifarla. Veloce, Sana, Pochissimi Ingredienti ma lascia sempre…

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Crema Spalmabile Proteica al Cacao Light e Senza Zucchero
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Crema Spalmabile Proteica al Cacao Light e Senza Zucchero

Ormai questa Crema Spalmabile Proteica al Cacao Light e Senza Zucchero la faccio quasi ogni giorno. Tutto è iniziato perché diciamocelo, Burri e Creme proteiche si aggirano come minimo intorno alle 50/60 Calorie per 10 g di prodotto. Quando ho bisogno di farcire o spalmare, ovviamente non posso abbondare. Spesso però ho proprio voglia di abbondanza ed ho bisogno di creme con più proteine e meno grassi e zuccheri. E così è nata lei e non ne ho fatto più a meno, anche perché è davvero semplice, facile, sana ed…

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Pizza al Tofu Vegan Proteica Senza Glutine e Lievitazione
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Pizza al Tofu Vegan Proteica Senza Glutine e Lievitazione

Una chicca che consiglio a tutti, ecco la Pizza al Tofu Vegan Proteica Senza Glutine e Lievitazione. Sono talmente innamorata dell’Impasto per Pizza con lo Yogurt che non potevo non testarla anche in una versione adatta a tutti, inclusi Vegani e Celiaci. Al posto dello Yogurt ho usato il Silken Tofu, molto più cremoso del Tofu normale, con Meno Grassi e più Proteine. Per renderla ancora più Proteica e Senza Glutine ho usato un mix tra Farina di Lupini e Farina di Grano Saraceno. Ma qui ho una versione con…

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Big Pancake Nuvola in Padella solo Albume e Banana
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Big Pancake Nuvola in Padella solo Albume e Banana

Così Soffice, Semplice e Sano che ti innamorerai di questo Big Pancake Nuvola in Padella solo Albume e Banana. Quando ho bisogno di Carboidrati Semplici e Proteine, quando ho voglia di qualcosa di davvero Soffice e da decorare con i Miei Ingredienti Golosi più amati, mi preparo questo. Ti occorre solo una Banana e dell’Albume e non aggiungi altro. Puoi farcirlo, decorarlo, arrotolarlo. Perfetto come Pre e Post Workout ma anche per chi segue un’Ipocalorica e ha voglia di un Dolcino Leggero ma Soddisfacente. Tutto il Pancake ha 110 Calorie…

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Barrette Proteiche 2 Ingredienti 2 Minuti Senza Zucchero
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Barrette Proteiche 2 Ingredienti 2 Minuti Senza Zucchero

Già fatte e rifatte queste semplicissime Barrette Proteiche 2 Ingredienti 2 Minuti Senza Zucchero. Ci sono stati 2 test di questa ricetta, la prima fatta solo con Muesli Proteico e Albume. Venga da sì che tu possa essere qualsiasi muesli o simili. Nella seconda versione ho aggiunto Burro di Arachidi e Sciroppo di Agave. La seconda (chiaramente più calorica) viene più alta e più morbida e tale si mantiene per qualche giorno. La prima più croccante ed è di sicuro una ricetta funzionale, adatta come pre o post workout. La…

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Maxi Biscotto Cookie Proteico al Cacao Senza Glutine
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Maxi Biscotto Cookie Proteico al Cacao Senza Glutine

Tra i primi test fatti al microonde ma che dovevo ancora pubblicare, ecco finalmente a te questo Maxi Biscotto Cookie Proteico al Cacao Senza Glutine. Di taglia davvero extra large e con 325 Calorie, puoi prepararlo per una Sana Colazione o per una Soddisfacente Merenda, magari da dividere in due. Ti serve una Banana, del Cacao, un po’ di Burro di Arachidi e della Farina (e se gradisci e le usi anche delle Proteine). Si prepara in un paio di minuti e si cuoce nello stesso lasso di tempo grazie…

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Barretta Proteica Soffiata al Cacao 3 Ingredienti Senza Lattosio
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Barretta Proteica Soffiata al Cacao 3 Ingredienti Senza Lattosio

L’ho chiamata Barretta Proteica Soffiata al Cacao 3 Ingredienti Senza Lattosio ma avrei potuto dire molto di più. Gli ingredienti usati sono solo 3 come hai potuto intuire e sono: Cereali Soffiati, Cacao, Albume. In base ai cereali che userai la ricetta sarà anche Senza Glutine ed è Vegetariana. Inoltre si cuoce in meno di 3′ al microonde e credimi, in questo modo ti dura per quasi una settimana, mantenendo la sua morbidezza. Ho fatto 2 test, in un ho usato totalmente albume in un altro metà albume e metà yogurt.…

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Torta di Mele Cotte Cacao e Mandorle Proteica e Senza Glutine
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Torta di Mele Cotte Cacao e Mandorle Proteica e Senza Glutine

Questa Semplicissima Torta di Mele Cotte Cacao e Mandorle Proteica e Senza Glutine è davvero di una golosità unica. Tanto da non crederci, pensando che è fatta solo con Mele Cotte, Albume, Burro di Mandorle, Cacao e Farina di Grano Saraceno. Basta questo a realizzare una Colazione Sana e quasi Fondente che farà bene al Corpo, alla Mente e al Cuore. Cottura veloce al microonde ma puoi cuocerla assolutamente anche in forno. Cosa già testata anni or sono, in quanto questa versione è ispirata ad un’altra vecchia ricetta, pilastro di…

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Mini Torta Fondente al Microonde Zucca e Cacao Vegan Proteica
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Mini Torta Fondente al Microonde Zucca e Cacao Vegan Proteica

Un’altra golosissima colazione degli ultimi giorni, ecco a te la Mini Torta Fondente al Microonde Zucca e Cacao Vegan Proteica. Molto simile ad un’altra ricetta che ti ho presentato non molto tempo fa, la MugCake Vegan 4 Ingredienti al Cacao e Succo di Frutta. Per cui alla base avremo anche qui del succo di frutta stavolta accompagnato anche dalla polpa di Zucca. E per aumentare l’apporto proteico, ho aggiunto del burro di arachidi in polvere (che è degrassato e contiene quasi il 50% di proteine). Ricetta Fit e Light, Senza Burro, Senza Zucchero, Senza Lattosio, Vegan, Proteica. Per tutti…

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Crema di Porridge di Grano Saraceno e Cacao Senza Glutine
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Crema di Porridge di Grano Saraceno e Cacao Senza Glutine

Nata davvero per caso, ti presento la Crema di Porridge di Grano Saraceno e Cacao Senza Glutine. Volevo una Colazione a base di questo ingrediente ma non avevo voglia dei chicchi al palato e di sicuro la desideravo calda. Ho cotto il grano saraceno nel latte vegetale senza zucchero e acqua e ho frullato una volta pronto. A questa crema ho aggiunto succo di frutta 100% e cacao (e proteine al cioccolato fondente), ed ecco una Colazione Sana Incredibile. Un Porridge Senza Glutine e Senza Avena che potrebbe far felice…

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