Torta Proteica e Fondente Cocco e Caffè
Colazione Dolci Proteica Ricette

Torta Proteica e Fondente Cocco e Caffè

Quant’è stato fortunato ciccino a potersi gustare tutta questa Torta Proteica e Fondente Cocco e Caffè? Questa è una delle combinazioni di gusto che più mi piace, spesso accompagnate anche da burro di arachidi e inseparabilmente dalla cannella. E anche la consistenza fondente che fa sì che ogni morso si sciolga letteralmente in bocca, mi fa impazzire, anche a te? Una scioglievolezza che la rende una sorta di brownie fit e light di tutto rispetto. Gli ingredienti utilizzati sono davvero pochi e la ricetta necessita di un mixer. Golosa da…

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Muffin Chetogenici Cocco Zafferano e Limone
Chetogenica Colazione Dolci Low Carb Ricette Senza Glutine Spuntini

Muffin Chetogenici Cocco Zafferano e Limone

Colori Solari e Gusti freschi e intensi per questi stupendi Muffin Chetogenici Cocco Zafferano e Limone. La mia amica Jo alias @joey_fit_foodie nei giorni scorsi ha pubblicato dei muffin cocco e zafferano a cui non ho saputo resistere. Lei è sempre molto brava ad abbinare sapori insoliti ed io mi lascio piacevolmente ispirare. La sua ricetta presenta avena ed è più leggera, la trovi qui. Io l’ho adattata ad alimentazione Chetogenica restando fedele agli aromi e ai colori degli originali. Ed ho voluto aggiungere note di Limone date dalla sua…

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Avocado Waffle Low Carb Proteici Senza Glutine
Chetogenica Colazione Low Carb Proteica Ricette Senza Glutine Spuntini

Avocado Waffle Low Carb Proteici Senza Glutine

Ho già rifatto questi Avocado Waffle Low Carb Proteici Senza Glutine tre volte nelle ultime settimane, sia in versione dolce che salata. La ricetta è davvero semplice e si realizza con pochissimi sani ingredienti e con l’aiuto di questi stampi in silicone. Quando si tratta di ricette del genere non aggiungo né spezie, né sale, pepe e né aromi, proprio per adattarle a qualsiasi tipo di pasto. Ovviamente la scelta sta a te, puoi realizzarli dolci aggiungendo aromi e dolcificanti preferiti, o potrai aggiungere spezie (ti consiglio curcuma e zenzero)…

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Cheesecake Mirtilli e Arachidi con Frutti di Bosco Sciroppati
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Cheesecake Mirtilli e Arachidi con Frutti di Bosco Sciroppati

Questa Cheesecake Mirtilli e Arachidi con Frutti di Bosco Sciroppati potrebbe entrare con prepotenza nella lista delle tue ricette preferite. Non ha bisogno di cottura, è realizzata senza addensanti, senza fogli di gelatina, senza colla di pesce. Una Cheesecake Fit e Light, con meno di 250 Calorie, semplice, fatta con pochi ingredienti, Proteica e Senza Glutine. In più potrai cambiarle ogni volta gusto e colore in base alla frutta e allo yogurt che andrai ad utilizzare. E poi diciamolo, con davvero poco si realizza una Colazione Sana e Proteica anche…

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Cappuccino di Chia Pudding Proteico e Low Carb
Colazione Dolci Low Carb Proteica Raw Ricette Senza Glutine Spuntini Vegano Vegetariano

Cappuccino di Chia Pudding Proteico e Low Carb

E dopo l’enorme e inaspettato successo della Cioccolata Calda Chia Pudding non potevo non rilanciare con una nuova golosa versione, il Cappuccino di Chia Pudding Proteico e Low Carb. Se all’aver provato la Cioccolata Calda sei, come me, rimasto o rimasta conquistata, il cappuccino ti metterà in seria difficoltà. Non saprai più quale amerai di più. Ho tra l’altro provato il Cappuccino in due versioni, una molto molto simile alla Cioccolata quindi con Skyr o Yogurt e l’altra in versione Vegan, utilizzando il Silken Tofu che mamma mia cattura davvero…

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Torta Proteica e Senza Glutine Cacao e Caramello
Cioccolato Colazione Dolci Proteica Ricette Senza Glutine

Torta Proteica e Senza Glutine Cacao e Caramello

Ecco una delle colazioni con cui ciccino mi fa da cavia, piacevolmente, la Torta Proteica e Senza Glutine Cacao e Caramello. Una Torta Fit Light e Sana che ha bisogno di un mixer e un paio di minuti per essere pronta. Il sapore del caramello è dato da proteine aromatizzate, puoi usare aromi preferiti o cambiare sapore in base a quelle che hai. Dolcificata in modo naturale grazie all’uso, che sai amo tanto, della frutta. Puoi usare banana, cachi o polpa di mela cotta ossia l’Applesauce. Puoi anche sostituire lo…

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Torta Bicolore Ricotta Albicocche e Cioccolato
Cioccolato Colazione Dolci Proteica Ricette

Torta Bicolore Ricotta Albicocche e Cioccolato

Ti presento uno dei miei tanti orgogli, la Torta Bicolore Ricotta Albicocche e Cioccolato. Tanto tempo fa, proposi una Torta come questa ma cotta al microonde, clicca qui per vederla. Ho voluto rifarla al forno ma non avevo la banana. Mi sono fermata e ho pensato… L’ultima volta che mi è mancata, sono nati i Biscotti Magici 3 Ingredienti 😍 Quindi sfruttiamo la stessa idea, ossia usiamo la marmellata per dolcificare. Io ho usato quella che avevo in quel momento ed è stata azzeccatissima, quella di albicocche. Usa quella che…

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Torta di Avena con Cioccolato e Semi di Girasole
Cioccolato Colazione Dolci Proteica Ricette Vegetariano

Torta di Avena con Cioccolato e Semi di Girasole

Questa Torta di Avena con Cioccolato e Semi di Girasole è una di quelle Colazioni Sane adatte davvero a tutta la famiglia. Pochi ingredienti, dolcezza naturale data dalla frutta, consistenza spugnosa e gusto “wow” dato sia dall’aroma di fiori di arancio che dall’aggiunta di cioccolato fondente, che fa sempre gola e infine dalla croccantezza dei semi di girasole. Una Torta Light e Fit ben bilanciata in macro-nutrienti, facile da realizzare, ti servirà difatti solo un mixer e ti conquisterà nella sua sconvolgente semplicità. E’ una Torta Senza Uova ma c’è…

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Patata Dolce al Forno Ripiena e Proteica
Colazione Dolci Proteica Ricette Ricette Base Senza Glutine Vegano Vegetariano

Patata Dolce al Forno Ripiena e Proteica

Era davvero da tempo spropositato che volevo condividere questa Patata Dolce al Forno Ripiena e Proteica con te. Gira molto sul web ma sulle nostre tavole ancora troppo poco e dopo averla provata dico… male, molto male! Qui a Tenerife, ogni volta che c’è una festa, un evento, una fiera e le strade e le piazze si riempono di stands, food trucks e carrettini vari, noti alcuni carretini che attirano l’attenzione sia per il profumo che per il nome scritto a mo’ di insegna. Questo nome, molto simpatico, è “Paponazo”…

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Banana Bread Proteico al Cioccolato Fondente
Cioccolato Colazione Dolci Proteica Ricette Vegetariano

Banana Bread Proteico al Cioccolato Fondente

Tra i più semplici che abbia mai realizzato, questo Banana Bread Proteico al Cioccolato Fondente ti stupirà proprio per questo. Oltre ovviamente al sapore goloso e intenso del Cioccolato Fondente e del Cacao. Ti ci vorranno 5 o 6 ingredienti per farlo ed avrai una Colazione Proteica da conservare anche per più giorni. Qui l’abbiamo diviso in 3 persone. Anzi una colazione per me e due per ciccino ♥ Per aumentare l’apporto proteico ho utilizzato proteine in polvere ma non perderti i consigli che scrivo sempre su eventuali sostituzioni. Li…

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