Bombolone Tortino di Zucca 3 Ingredienti Proteico
Bombolone Tortino di Zucca 3 Ingredienti Proteico. Puoi Gustarlo sia Dolce che Salato. pronto in meno di 5'. Senza Lattosio!
Porzioni 1 persona
Calorie 270kcal
Ingredienti
- 100 g polpa di zucca
- 100 g albume
Lo Trovi Qui - 50 g fiocchi di avena
Li Trovi Qui - 5 g burro di arachidi (facoltativo)
Lo Trovi Qui
Istruzioni
- Io ho usato la zucca butternut che ha una polpa molto densa, puoi usare la zucca che preferisci purché tu la cuocia al microonde o al vapore.
- Una volta intiepidita frulla o passa col minipimer, aggiungi l'albume e i fiocchi di avena (e il burro di arachidi se gradisci) ed unisci in modo omogeneo.
- A seconda che tu voglia gustarlo dolce o salato puoi aggiungere dolcificante e cannella o sale e spezie.
- Versa in una ciotola e cuoci in microonde per 3' a 1000w, poi capovolgi e cuoci un altro minuto.
- Una volta raffreddato farcisci come preferisci.
Note
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Valori nutrizionali:
Calorie 270 – Carboidrati 40,5 g – Proteine 19,5 g – Grassi 2 g
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