Barrette di Cereali Soffiati e Dessert Proteico alla Vaniglia
Barrette di Cereali Soffiati e Dessert Proteico alla Vaniglia: 4 Ingredienti, Senza Cottura, Veloci, Sane e con appena 185 Calorie!
Servings 2 barrette
Calories 185kcal
Ingredienti
- 50 g dessert proteico alla vaniglia milbona (leggi le note in fondo)
- 30 g proteine in polvere preferite
Le Trovi Qui - 30 g quinoa soffiata (o altri cereali preferiti)
Li Trovi Qui - 20 g crema proteica al cioccolato bianco (o preferita)
La Trovi Qui
Istruzioni
- In una ciotola unisci il dessert proteico con la crema proteica, un pizzico di sale ed ulteriore vaniglia se gradita.
- Aggiungi le proteine ed unisci, poi aggiungi i cereali ed unisci in modo omogeneo.
- Versa in appositi stampi oppure dai forma con le mani, poggiando su della carta forno.
- Tieni in frigo per almeno un giorno per lasciare che solidificano alla perfezione, oppure gustale anche dopo un paio d'ore, saranno più morbide ma comunque buonissime.
- Io ho usato degli stampi in silicone per mini plumcake della misura di 12 x 5 cm.
Note
- Puoi provare a sostituire il dessert proteico con dello yogurt greco;
- Puoi sostituire il dessert alla vaniglia con altri gusti cambiando ogni volta sapore alle tue barrette;
- Nello specifico ho usato delle Whey Isolate neutre, servono proprio ad aumentare l'apporto proteico ma puoi ometterle ed aumentare i cereali soffiati fino ad ottenere un composto ben solido;
- Le proteine l'ho usate neutre in quanto sia il dessert proteico alla vaniglia che la crema proteica conferiscono dolcezza, dolcifica a piacere se le gradisci più dolci;
- Puoi sostituire la quinoa con altri cereali soffiati;
- Puoi sostituire la crema proteica al cioccolato bianco con altre creme spalmabili o burri di frutta secca da te usati e preferiti.
