Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola
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Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola

Ebbè ormai aspettavano da tempo e dovevo assolutamente pubblicare questi facilissimi Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola

Il sapore è dato dalla farina di avena gusto cheesecake alla fragola ma avendo nell’impasto anche lo yogurt basterà aggiungere un po’ di aroma per ottenere qualcosa di simile.

In questo caso è la ricetta base che conta ma puoi sfruttarla con ciò che hai.

Difatti è facile e povera di ingredienti: Albume, Yogurt, Avena istantanea e Proteine.

Come sempre però, in fondo alla ricetta trovi tutti i suggerimenti per sostituzioni consigliate.

Ho usato questo tostapane completo di piastre intercambiabili per waffle e pancake e mi sto divertendo soprattutto con i waffle.

Se non hai la piastra puoi usare dei comuni stampi per waffle in silicone, io ho anche quest’ultimi.

Ovviamente se non hai stampi o piastra, con questa ricetta puoi realizzare tortini o pancakes.

Non mettiamo limiti a nulla ma attiviamo sempre la creatività.

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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

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Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola
Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola

Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola

Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola: 85 Calorie. High Protein, Low Carb, Low Fat ma Ricchi di Gusto e Morbidezza.
Preparazione 3 minuti
Cottura 10 minuti
1 minute
Tempo totale 15 minuti
Porzioni 3 waffles
Calorie 85kcal

Ingredienti

  • 100 g albume Lo Trovi Qui
  • 50 g yogurt 0% (o preferito)
  • 35 g avena istantanea + whey gusto cheesecake alla fragola (o avena ist. preferita) La Trovi Qui
  • 15 g proteine neutre Le Trovi Qui
  • 1 pizzico lievito
  • q.b. vaniglia

Istruzioni

  • Metti a scaldare la piastra o il forno in base a dove li cuocerai.
  • In un mixer metti albume, yogurt e vaniglia ed aziona.
  • Aggiungi avena, proteine e lievito ed aziona ancora.
  • Spennella la piastra con un po' d'olio di cocco e cuoci i tuoi waffles uno alla volta.
  • Oppure versa nello stampo e cuoci in forno preriscaldato a 180° per circa 20'.
  • Decora e servi.

Note

  1. Puoi sostituire l'avena istantanea aromatizzata con altra avena istantanea o farine da te usate, stessa cosa per le proteine;
  2. Se elimini l'avena aromatizzata aggiungi dolcificante preferito q.b.;
  3. Puoi sostituire l'albume con uova, mediamente un uovo pesa 50 g;
  4. Puoi aggiungere le tue golosità preferite all'impasto per renderli ogni volta diversi: frutta, frutta secca, frutta disidratata;
  5. Ho usato questo tostapane con piastre per waffle e pancake.
  6. Se non hai la piastra puoi usare dei comuni stampi per waffle in silicone. Se non hai stampi o piastra, con questa ricetta puoi realizzare tortini o pancakes.
 
 
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Valori nutrizionali per un waffle:
Calorie 85 – Carboidrati 5,5 g – Proteine 13 g – Grassi 1 g
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