Tortino 4 Ingredienti Cocco e Cioccolato Bianco Low Carb
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Tortino 4 Ingredienti Cocco e Cioccolato Bianco Low Carb

Eccoti una bella ricettina semplice e veloce, il Tortino 4 Ingredienti Cocco e Cioccolato Bianco Low Carb.

Di base è una ricetta già usata e riusata a dismisura, quanto meno nelle quantità e nei protagonisti.

Cambiano gli aromi o le fonti di grassi.

Ad esempio a volte l’uovo, a volte la ricotta, latte di cocco o yogurt greco come in questa versione.

Cambiano gli aromi, oggi abbiamo il cioccolato bianco.

Ma se la consistenza è perfetta e le calorie basse, così da poterle arricchire con burri, creme varie o frutta, perché scegliere altro?

Per questa Mini Torta Low Carb abbiamo 20 g di Proteine, ossia il 35% e appena il 25% di carboidrati.

Sporchi solo una ciotola per preparare l’impasto e puoi cuocerlo in forno, al microonde o al vapore, se ti è più consona come modalità di cottura.

Dunque Ricetta Fit e Light, anzi ultra light con sole 220 calorie, che ho arricchito con burro di arachidi e pioggia di mirtilli.

Un Dolce Senza Glutine Senza Zucchero.

Una Colazione Proteica, Low Carb e con solo 1,5 g di Zucchero.

Ed un gusto che non lascia indifferenti.

Non perderti le note subito dopo il procedimento per consigli e suggerimenti su eventuali sostituzioni.

Se sei tra gli amanti del Cocco clicca qui per tante altre golose ricette: Ricette Fit e Light Cocco.

Se invece adori il Cioccolato Bianco, clicca qui di seguito: Ricette Fit e Light Cioccolato Bianco.

Per le Proteine, Integrazione, Abbigliamento Sportivo e per tutti i tuoi ingredienti di Cucina Fit ti consiglio invece il seguente sito dove io stessa mi rifornisco e su cui puoi usufruire di sconti e promozioni usando il mio codice FWF10: Prozis Italia.

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando sia nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun che taggandomi su Instagram.

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Tortino 4 Ingredienti Cocco e Cioccolato Bianco Low Carb
Tortino 4 Ingredienti Cocco e Cioccolato Bianco Low Carb

Tortino 4 Ingredienti Cocco e Cioccolato Bianco Low Carb

Tortino 4 Ingredienti Cocco e Cioccolato Bianco Low Carb: Proteico, Senza Glutine e Senza Zucchero. 1 Ciotola, 220 Calorie, Tanto Gusto!
Portata Colazione, Merenda, Spuntino
Cucina healthy, Italian, proteica, senza glutine
Preparazione 2 minuti
Cottura 15 minuti
Tempo totale 17 minuti
Porzioni 1 porzione

Ingredienti

  • 40 g latte di cocco in lattina (o yogurt greco) Lo Trovi Qui
  • 80 g albume
  • 20 g farina di cocco degrassata La Trovi Qui
  • 10 g proteine al cioccolato bianco Le Trovi Qui
  • 1 pizzico lievito per dolci (o cremor tartaro o bicarbonato)

Istruzioni

  • Preriscalda il forno a 180º.
  • In una ciotola unisci il latte di cocco, l'albume e un pizzico di sale e sbatti con una forchetta.
  • Aggiungi gli altri ingredienti ed unisci in modo omogeneo.
  • Versa in uno stampo o una cocotte da 10 cm e cuoci per circa 15'.
  • Aspetta intiepidisca, decora e servi.

Note

  1. Puoi sostituire la farina di cocco con altri ingredienti secchi a tua disposizione o preferiti, ma essendo che questa assorbe molti più liquidi, di quella che sceglierai ce ne vorrà di sicuro di più;
  2. Puoi sostituire le proteine con altri ingredienti secchi o proteine da te preferite, se opti per ingredienti secchi non aromatizzati, aggiungi del dolcificante preferito q.b.
  3. Puoi sostituire il latte di cocco con pari peso di yogurt greco.
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Valori nutrizionali per il tortino senza decorazioni:
Calorie 220 – Carboidrati 13,5 g (di cui Zuccheri 1,5 g) – Proteine 20 g – Grassi 9 g
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