Torta Proteica e Senza Zucchero Avena Carrube Burro di Arachidi
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Torta Proteica e Senza Zucchero Avena Carrube Burro di Arachidi

Ti presento un bel cicciotto super veloce, gustoso e morbido ovvero la Torta Proteica e Senza Zucchero Avena Carrube Burro di Arachidi.

Veloce in quanto cotta in padella in meno di 10′.

Soffice e morbido sia per gli ingredienti usati che per la cottura col coperchio che mantiene l’umidità.

Ti bastano solo 5 ingredienti per realizzare questo ciccio pancake: fiocchi di avena, albume, carrube, burro di arachidi e banana (o polpa di mela).

La farina di carrube ha un profumo e un aroma davvero spettacolari ed è leggermente dolce.

Se non la usi, puoi sostituire con del cacao.

Il burro di arachidi usato per questa ricetta è nella mia top ten, arricchito da noci pecan caramellate, è davvero uno sballo completo.

Puoi ovviamente sostituirlo con altri burri da te usati e preferiti.

Ricetta Fit e LightProteica, una Colazione Sana di tutto gusto, Senza Zucchero.

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Torta Proteica e Senza Zucchero Avena Carrube Burro di Arachidi
Torta Proteica e Senza Zucchero Avena Carrube Burro di Arachidi

Torta Proteica e Senza Zucchero Avena Carrube Burro di Arachidi:

Torta Proteica e Senza Zucchero Avena Carrube Burro di Arachidi: Sana, Morbida e Veloce grazie alla cottura in Padella. 85 Calorie!
Portata Breakfast, Colazione, Dessert, Merenda, Snack, Spuntino
Cucina healthy, proteica
Preparazione 5 minuti
Cottura 15 minuti
0 minuti
Tempo totale 20 minuti
Porzioni 8 fette
Calorie 85kcal

Ingredienti

Istruzioni

  • Metti a scaldare una padella (la mia è da 15 cm).
  • In un mixer metti la banana, il burro di arachidi, l'albume e un pizzico di sale ed aziona.
  • Aggiungi tutti gli altri ingredienti ed aziona nuovamente.
  • Versa in padella e copri con un coperchio.
  • Quando è cotto sotto e nei lati, gira e lascia altri 5'.
  • Spegni e tieni ancora 5' col coperchio.

Note

  1. Puoi sostituire la carrube con del cacao o aumentare di pari peso i fiocchi di avena.
  2. La farina di carrube ha un profumo e un aroma davvero spettacolari ed è leggermente dolce. Se non la usi, puoi sostituire con del cacao.
  3. Il burro di arachidi usato per questa ricetta è nella mia top ten, arricchito da noci pecan caramellate, è davvero uno sballo completo. Puoi ovviamente sostituirlo con altri burri da te usati e preferiti.
 
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Valori nutrizionali:
Calorie 85 – Carboidrati 11 g – Proteine 5,5 g – Grassi 2 g
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