Torta Mousse di Ricotta Cioccolato e Patate Dolci
Cioccolato Colazione Ricette Ricette Dolci Ricette Senza Glutine

Torta Mousse di Ricotta Cioccolato e Patate Dolci

La Ricetta per questa scioglievole e gustosa Torta Mousse di Ricotta Cioccolato e Patate Dolci è realizzata con cottura al microonde ma alla fine ti darò le indicazioni per prepararla anche al forno.

E’ una di quelle Torte della Domenica, una Colazione #SanaMaFat.

Perché trovo che la Domenica sia un giorno sacro per il relax.

La Giornata giusta per fare una Colazione Sana e Nutriente senza paranoie, un momento di liberazione da Macros e Calorie.

E ci ho infilato il mondo qui dentro.

Ma non temere, la Torta ha appena 100 Calorie a fetta!

Qua lo sgarro più forte è stato il cioccolato bianco e apro una piccola parentesi…

Non mi piace, non ne sono mai stata una grande amante, nemmeno da bambina, non è assolutamente cioccolato ma ho voluto comprarlo ai fini decorativi.

Pensa che è in frigo da più di un anno 😂

L’ho chiamata Mousse perché l’impasto ti sembrerà proprio così.

Complici degli ingredienti favolosi, carichi di gusto.

Ricotta, Patata Dolce, Cacao, Cioccolato, Banana, Sciroppo d’Acero

Eh sì, come ti ho detto, non ho badato a nulla se non al mio istinto golosone.

Una Ricetta Senza GlutineFit e Light.

Per cuocerla al microonde io utilizzo tegamini di terracotta.

Considerando che i forni al microonde variano da modello a modello, le temperature possono variare anch’esse.

Il mio consiglio è di aprire lo sportello ogni 1 o 2 minuti e controllare la cottura.

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

PROZIS il marchio del mio ♥ dove usando il codice FWF10 ricevi il 10% di Sconto più Omaggi che cambiano di mese in mese, in base a quanto spendi.

E da oggi il mio codice è cumulabile anche con altri codici presenti nel banner in homepage Prozis.it.

MYPROTEIN codice FITWITHFUN (che ti darà una percentuale di sconto sempre maggiore rispetto a quelle in corso sul sito).

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

Entra nel Fit with Fun Vip Club su Telegram per ricevere in anteprima le nuove ricette, i nuovi video e tutte le offerte!

Torta Mousse di Ricotta Cioccolato e Patate Dolci

Torta Mousse di Ricotta Cioccolato e Patate Dolci: i più Gustosi e Sani Ingredienti per una Torta adatta solo a Veri Golosi! Con Tanto Cioccolato!
Portata Colazione
Cucina healthy, Italian, proteica, senza glutine
Preparazione 5 minuti
Cottura 12 minuti
0 minuti
Tempo totale 17 minuti
Porzioni 8
Calorie 105kcal

Ingredienti

  • 200 g patata dolce cruda
  • 150 g ricotta magra
  • 60 g banana
  • 100 g albume
  • 30 g sciroppo d'acero Lo trovi Qui
  • 30 g cacao amaro in polvere Lo Trovi Qui
  • 20 g fiocchi di avena senza glutine (o preferita)
  • 20 g Farina di Soia La trovi Qui
  • 15 g gocce di cioccolato fondente Le trovi Qui
  • 15 g gocce di cioccolato bianco
  • q.b. cannella
  • q.b. vaniglia
  • q.b. noce moscata
  • 3 g lievito per dolci

Istruzioni

  • Cuoci la patata 5' al microonde al max potenza, a metà tempo girala.
  • Lascia intiepidire poi frullala con la banana, lo sciroppo, la ricotta e l'albume.
  • Versa in una ciotola e aggiungi la cannella, la vaniglia, la noce moscata, il lievito e le farine per poi unire bene con una forchetta.
  • Sembra una mousse, da qui il nome!
  • Aggiungi 2/3 delle gocce nell'impasto, versa in uno stampo, adatto alla cottura in microonde, da circa 15 cm.
  • Cospargi la superficie con le gocce di cioccolato rimaste.
  • Cuoci 7' al microonde a massima potenza, controllando di tanto in tanto la cottura.
  • In forno basteranno 20/25' a 180º

Note

Mai più Senza Idee. Scopri gli Ebooks, i Libri e i Menù di Fit with Fun.
 
Ti piacciono i Dolci ma hai paura facciano ingrassare?
 
Cambia mentalità con l'ebook "Dolci Senza Peccato" 
(150 dolci fit e light completi di macros, sostituzioni e suggerimenti).
 
Dolci senza Peccato
Dolci senza Peccato
 
 
 
 
Valori nutrizionali per 1 fetta:
Calorie: 105 – Carboidrati: 14,5 g – Proteine: 4,5 g – Grassi: 3 g
Condividi questa Ricetta usando i tastini socials qui sotto ↓ Grazie!
 
Commenti Facebook

Potrebbero Interessarti anche...

Potrebbero interessarti anche queste altre ricette...

Lascia un Commento

Recipe Rating