Torta in Padella Albumi Avena e Cioccolato Fit Light Senza Zucchero
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Torta in Padella Albumi Avena e Cioccolato Fit Light Senza Zucchero

Non potevo non proporre la colazione preferita di ciccino versione estiva: la Torta in Padella Albumi Avena e Cioccolato Fit Light Senza Zucchero.

Ho constatato che le torte fit più amate del sito sono: la Torta Fit Albumi e Avena Senza Zucchero e la Torta Proteica Avena e Yogurt Greco Senza Zucchero.

Così mi faceva piacere condividere anche la versione super veloce in padella.

Non sono altro che la famosa Torta di Ciccino (ossia la Torta Facile e Dietetica allo Yogurt con Gocce di Cioccolato) in versioni appena differenti ma tutte semplici, sane e golose.

Ti servono pochi ingredienti: Banana, Albume, Fiocchi di Avena, Burro di Arachidi e tante gocce di Cioccolato.

Ricetta Fit e Light, Proteica, Senza Lattosio, Senza Burro, Senza Zucchero.

Tante altre ricette a base di Banana le trovi qui di seguito e sono sicura che ti stupirai: Ricette Fit e Light Banana.

Per tantissime idee (sia dolci che salate) a base di albumi, clicca qui di seguito: Ricette Fit e Light Albume.

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

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Torta in Padella Albumi Avena e Cioccolato Fit Light Senza Zucchero
Torta in Padella Albumi Avena e Cioccolato Fit Light Senza Zucchero

Torta in Padella Albumi Avena e Cioccolato Fit Light Senza Zucchero

Torta in Padella Albumi Avena e Cioccolato Fit Light Senza Zucchero: 5 Ingredienti, 110 Cal. Una Colazione Sana e Semplice. Senza Lattosio.
Portata Breakfast, Colazione, Dessert, Merenda
Cucina healthy, proteica
Preparazione 5 minuti
Cottura 10 minuti
0 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni 8 fette
Calorie 110kcal

Ingredienti

Istruzioni

  • Metti a scaldare una padella antiaderente (la mia è da 15 cm).
  • In un mixer metti l'albume con la banana, un pizzico di sale, il dolcificante, il burro di arachidi e la cannella ed aziona fino a rendere omogeneo.
  • Aggiungi i fiocchi e il lievito e aziona ancora.
  • A mixer spento aggiungi le gocce di cioccolato.
  • Versa in padella e copri con un coperchio.
  • Quando è cotta sotto e nei lati gira la torta e lascia qualche altro minuto.
  • Spegni e tieni 10' col coperchio.

Note

  1. Puoi sostituire la banana con polpa di mela, trovi la ricetta qui: applesauce o salsa di mele;
  2. Puoi sostituire i fiocchi di avena con altri ingredienti secchi a tua disposizione o preferiti;
  3. Di solito io sostituisco 20/30 g di fiocchi di avena con proteine aromatizzate preferite evitando così di aggiungere altro dolcificante;
  4. Puoi sostituire l'Eritritolo o lo xilitolo con altro dolcificante, io li preferisco in quanto simili allo zucchero ma con 0 calorie, basso indice glicemico e sono naturali;
  5. Come topping ho usato la Crema Proteica alle Nocciole.
  6. Le padelle che uso sono in teflon, più leggere di quelle provate finora, si riscaldano subito, così risparmi anche su energia elettrica o gas. E puoi cucinare senza olio e senza il rischio che i cibi si attacchino. Le trovi qui: Padelle Bra.
 
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Ci ho pensato io per Te ♥ con l'ebook "Le Ricette Proteiche" (disponibile anche in versione cartacea).
Ebook Pdf Le Ricette Proteiche di Fit with Fun
 
 
Valori nutrizionali per una fetta:
Calorie 110 – Carboidrati 13,5 g – Proteine 6,5 g – Grassi 3,5 g
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2 Thoughts to “Torta in Padella Albumi Avena e Cioccolato Fit Light Senza Zucchero”

  1. Valentina

    Ciao Nico,
    Se ometto il burro d’arachidi per una versione low fat secondo te il risultato è apprezzabile ugual?
    Grazie mille

  2. Ciao Valentina, certo che sì… nella prefazione trovi il link alla versione più semplice che è senza burro di arachidi, in quel caso abbondo di cannella …

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