Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena
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Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena

Questa Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena è di quelle Torte Light semplicissime ma di puro effetto positivo sulla mente.

La scelta degli ingredienti più usati nella Cucina Sana renderà questa Colazione Proteica perfetta sia dal punto di vista nutrizionale che puramente goloso!

Banana a dare dolcezza ed energia così come il burro di arachidi che conferirà anche morbidezza e golosità.

Le arachidi tritate insieme ai fiocchi d’avena doneranno invece croccantezza e corposità.

Albume e proteine per aumentare l’apporto proteico e carrube per donare ulteriore dolcezza, aroma e colore.

Come ormai d’abitudine saprai che proteine e carrube non saranno obbligatorie.

Per cui ti invito come sempre, a leggere le Note subito dopo il procedimento, per consigli su tutte le eventuali sostituzioni.

Per qualsiasi domanda, dubbio o suggerimento puoi lasciare un commento nello spazio apposito, sarò ben felice di risponderti.

Ora però credo sia giunto il momento di gustare questa Torta Proteica insieme.

Ti lascio la semplice ricetta con annessi macros e sostituzioni.

Ricorda che puoi realizzare il burro d’arachidi in casa con questa Guida Burri di Frutta Secca.

Oppure puoi acquistarlo sui seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

MYPROTEIN codice FITWITHFUN (lo sconto varia di settimana in settimana in base alle offerte del momento, può andare dal 20 al 50%).

NetBody il migliore negozio online Multi Marca (sconto dal 5 al 15%) codice FITWITHFUN.

Bulk Powders dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN20 ed ottenere un 20% di Sconto.

The Protein Works dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN30 ed ottenere un 30% di Sconto.

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

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Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena
Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena

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Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena
Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena: Golosa, Energetica, Sana. Poche Calorie per iniziare la Giornata con la marcia perfetta.
Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena
Tempo di preparazione 5 minuti
Tempo di cottura 20 minuti
Porzioni
fette
Tempo di preparazione 5 minuti
Tempo di cottura 20 minuti
Porzioni
fette
Torta Fit e Proteica Arachidi Banana e Avena
Istruzioni
  1. Preriscalda il forno a 180º e trita le arachidi in un mixer.
  2. Versa le arachidi in una ciotola ed unisci tutti gli altri ingredienti secchi: carrube, proteine, avena, cannella e lievito.
  3. Metti nel mixer la banana con l'albume e il burro di arachidi e aziona.
  4. Versa la crema ottenuta nella ciotola con gli ingredienti secchi.
  5. Unisci in modo omogeneo poi versa in uno stampo in silicone da 15 cm.
  6. Cuoci per circa 15/20'.
  7. Gusta!
Note
  1. Puoi omettere le proteine aumentando di pari peso un altro ingrediente secco e controllando se la dolcezza è di tuo gradimento prima di infornare;
  2. La farina di carrube è stata aggiunta per dare aroma e colore puoi sostituirla con del cacao o aumentare di pari peso un altro ingrediente secco;
  3. Puoi sostituire anche le arachidi con altra frutta secca tritata o aumentando di pari peso i fiocchi di avena.

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Valori nutrizionali per 1 fetta:

Calorie 115 – Carboidrati 10,5 g – Proteine 8 g – Grassi 4,5 g


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