Torta di Mele in Tazza 5 Ingredienti 3 Minuti Sana e Proteica
Una ricetta da Salvare ed Amare, ecco a te la Torta di Mele in Tazza 5 Ingredienti 3 Minuti Sana e Proteica.
In realtà mi sono concessa il piacere di gustarmela per 2 giorni consecutivi perchè volevo darti le indicazioni sia per farla con l’uovo che senza (ossia con solo albume)!
Per cui ci sarà una versione da 5 Ingredienti e una da 4 ingredienti.
Viene quasi il dubbio se sia più buona io o le mie ricette 🤣
Per questa ovviamente ti darò le indicazioni per la cottura al microonde ma ti lascio i links per scegliere la tua Torta di Mele Fit preferita, tra tutte quelle già presenti sul sito:
Torta Mele e Mandorle Low Carb e Senza Glutine
Torta di Mele Light con Pinoli e Uvetta
Calzone Torta di Mele Fit Vegan Senza Glutine
Torta Mele e Cannella Light Senza Zucchero
Questa ricetta che ti presento invece oggi, va fatta tutta in una tazza, sia il procedimento che la cottura.
Per cui è l’unica cosa che sporcherai e sono sicura che non l’amerai solo per questo!
Ricetta Fit e Light, Senza Zucchero, Senza Burro, Senza Lattosio, Proteica.
Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:
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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.
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Torta di Mele in Tazza 5 Ingredienti 3 Minuti Sana e Proteica
Ingredienti
- 100 g mela preferita
- 1 uovo (leggi le note in fondo)
- 70 g albume
Lo Trovi Qui - 50 g fiocchi di avena
Li Trovi Qui - 10 g burro di arachidi
Lo Trovi Qui - 1 pizzico lievito
- 1 cucchiaino eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui - 1 cucchiaino cannella
Istruzioni
- Rompi l'uovo in una tazza, aggiungi l'albume e sbatti con una forchetta.
- Aggiungi tutti gli altri ingredienti tranne la mela ed unisci in modo omogeneo.
- Ritaglia delle fettine sottili dalla mela per decorare, il resto taglialo a cubetti (io non ho tolto la buccia per conferire colore e fibre ma puoi scegliere di toglierla).
- Aggiungi i cubetti all'impasto ed unisci, in cima decora con le fettine di mela.
- Cuoci in microonde a max potenza (1000W) per circa 3/4'.
Note
- Puoi omettere l'uovo aumentando l'albume di 50 g, l'ho testata in entrambe le versioni ed è buona uguale.
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