Torta Brownie Mele e Cacao 4 Ingredienti Proteica Senza Glutine

Nuova Video Ricetta con me presente, la stra replicata Torta Brownie Mele e Cacao 4 Ingredienti Proteica Senza Glutine

Oltre a mostrare ingredienti, procedimento e la mia cucina, darò tanti consigli utili di cucina e alimentazione in genere.

Credo di aver davvero ottenuto un Dolce Light stupendo con l’utilizzo di soli 4 Ingredienti principali.

Gli altri andranno solo a dare Colore o Enfasi al gusto.

Questa Torta Brownie Fit è realizzata con una Ricetta Semplice, Veloce, Senza Glutine, Senza Zucchero, Senza Lattosio.

Le persone celiache, quelle che soffrono di diabete o che hanno con altre intolleranze possono togliersi finalmente dalla testa che non sia possibile mangiare dolci.

Le vie del Signore e quindi quella della Natura sono davvero infinite.

Con questo dolce te lo dimostro.

In realtà te l’ho già presentato sotto forma di Muffin → Brownies Afrodisiaci di San Valentino al Cioccolato e Lamponi

Ma sono sicura che in questa veste farà felice anche i “singles”.

Ricetta Fit e Light, Senza Burro, Senza Zucchero, Senza Glutine, Senza Lattosio, Paleo e Proteica!

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece il seguente sito dove io stessa mi rifornisco:

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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

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Torta Brownie Mele e Cacao 4 Ingredienti Proteica Senza Glutine

Ingredienti: (per una Torta al Cioccolato Light diametro 18 cm – 8 fette)

• 2 mele (circa 200/300 g al netto degli scarti)
• 60 g Cacao Amaro in Polvere (oppure 40 g Cacao + 20 g Proteine al Cioccolato)
• 60 g Burro di Arachidi (o preferito)
• 200 g Albume 
• Q.b. Cannella e Vaniglia
• 1 cucchiaino di caffè solubile (facoltativo)

Suggerimenti e sostituzioni: ti ho dato tutti i consigli nel video. Ho utilizzato anche 20 g di Proteine in Polvere al cioccolato sostituendole con 20 g di Cacao.

Per il Topping ho utilizzato 20 g di Gocce di Cioccolato, 10 g di Semi di Zucca, 10 g di Mirtilli Rossi Disidratati o Bacche di Goji, tutti ingredienti facoltativi.

Procedimento:

Guarda il video ↓ ↓ ↓

Ti ringrazio in anticipo per il tempo che mi dedicherai.

Vedrai che ti sembrerà proprio di prepararla insieme questa torta.

Sappi che è davvero così semplice e leggera che potrai mangiarla anche tutti i giorni.

Preriscalda il forno a 180°.

Sbuccia le mele, tagliale a pezzetti e mettile in un pentolino con 1/2 tazzina di acqua.

(oppure puoi cuocerle un paio di minuti anche con la buccia se preferisci).

Poni a cuocere su fiamma medio bassa finché non ammorbidiscono.

Schiacciale con una forchetta e aggiungi burro di arachidi e vaniglia.

Poi aggiungi l’albume ed unisci.

A seguito aggiungi anche il cacao (con le proteine se le usi), la cannella e il caffè solubile.

Unisci in modo omogeneo poi versa in uno stampo (tra i 15 e i 18 cm).

Cospargi con il topping e poi inforna per circa 20′.