Sbriciolata Salmone e Yogurt Greco Senza Glutine Senza Cottura
No category Piatti Freddi Piatti Unici Piatti Veloci Proteica Raw Ricette Ricette Base Ricette Salate Senza Glutine

Sbriciolata Salmone e Yogurt Greco Senza Glutine Senza Cottura

Ti presento una chicca di puro godimento, la Sbriciolata Salmone e Yogurt Greco Senza Glutine Senza Cottura.

Ti servono solo 4 ingredienti per realizzare questo piatto unico veloce e sano.

Come base ho sfruttato delle gallette di riso, semplicemente frullandole.

Poi ti occorrono i 2 protagonisti principali: salmone affumicato e yogurt greco (nello specifico ho usato il fage 5% che è più leggero rispetto ad altri yogurt di questo tipo).

Terminano il tutto un goccio di olio evo e le spezie e per dare un tocco di colore in contrasto, ho tagliuzzato della lattuga fresca.

Più facile e sano di così, si muore!

Quindi abbiamo una ricetta fit e light, proteica, senza glutine e senza cottura.

Un piatto unico e mono porzione ricco di nutrienti, veloce e facile.

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

PROZIS il marchio del mio ♥ dove usando il codice FWF10 ricevi il 10% di Sconto più Omaggi che cambiano di mese in mese, in base a quanto spendi.

MYPROTEIN codice FITWITHFUN (che ti darà una percentuale di sconto sempre maggiore rispetto a quelle in corso sul sito).

Bulk Powders dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN20 ed ottenere un 20% di Sconto.

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

Entra nel Fit with Fun Vip Club su Telegram per ricevere in anteprima le nuove ricette, i nuovi video e tutte le offerte!

Sbriciolata Salmone e Yogurt Greco Senza Glutine Senza Cottura
Sbriciolata Salmone e Yogurt Greco Senza Glutine Senza Cottura

Sbriciolata Salmone e Yogurt Greco Senza Glutine Senza Cottura

Sbriciolata Salmone e Yogurt Greco Senza Glutine Senza Cottura: 4 Ingredienti per un Piatto Unico Sano, Veloce, Nutriente e Proteico.
Portata Portata principale, Pranzo
Cucina healthy, proteica, senza glutine
Preparazione 10 minuti
Cottura 0 minuti
0 minuti
Porzioni 1 persona
Calorie 400kcal

Ingredienti

  • 50 g gallette di riso Le Trovi Qui
  • 50 g salmone affumicato selvaggio dell'alaska
  • 100 g yogurt greco (fage 5%)
  • 5 g olio extravergine di oliva
  • q.b. sale, pepe e spezie preferite
  • 1 goccio succo di limone

Istruzioni

  • Frulla le gallette poi versale in una ciotola.
  • Aggiungi 60 g di yogurt (40 g tienili da parte), l'olio, sale, pepe e spezie preferite.
  • Con l'aiuto di un coppa pasta da 10 cm, forma la base per la tua sbriciolata utilizzando circa la metà dell'impasto.
  • Metti in freezer dieci minuti in modo che farcendo non ti tirerai le briciole dietro.
  • Al restante yogurt aggiungi sale, curry e succo di limone e taglia il salmone a pezzetti ( e se vuoi creare l'effetto di colore, sminuzza anche dell'insalata).
  • Prendi la base dal freezer e fai uno strato con lo yogurt, poi un altro strato di salmone e infine l'insalata sminuzzata.
  • Termina creando le briciole col restante impasto.
  • La sbriciolata si "sbriciola" facilmente, tieni in frigo per darle il tempo di compattarsi oppure gusta subito.

Note

  1. Puoi provare a sostituire le gallette con le tue farine preferite;
  2. Puoi sostituire lo yogurt greco con fiocchi di di latte o formaggi spalmabili.
 
Segui una Dieta Proteica ma non hai idee su cosa cucinare?
Ci ho pensato io per Te ♥ con l'ebook "Le Ricette Proteiche" (disponibile anche in versione cartacea).
Ebook Pdf Le Ricette Proteiche di Fit with Fun
 
Valori nutrizionali:
Calorie 400 – Carboidrati 43 g – Proteine 24 g – Grassi 15 g
Condividi questa Ricetta usando i tastini socials qui sotto ↓ Grazie!
Commenti Facebook

Potrebbero Interessarti anche...

Potrebbero interessarti anche queste altre ricette...

Lascia un Commento

Recipe Rating