Riso al Latte Proteico con 3 Ingredienti

Riso al Latte Proteico con 3 Ingredienti

🍚 Riso al Latte Proteico con 3 Ingredienti: una ricetta sana, semplice e super golosa!

Questo riso al latte è una versione fit e proteica del classico comfort food di sempre, ma con un profilo nutrizionale perfetto per chi si allena o vuole restare leggero.

Con soli 3 ingredienti, ti regala un piatto cremoso, dolce al punto giusto, e pronto in pochi minuti.

Ogni porzione apporta circa 300 calorie, ben 25 g di proteine, pochi grassi e un’alta digeribilità: è quindi perfetto sia prima che dopo l’allenamento!

Il riso al latte proteico è ideale a colazione o come merenda sana e saziante.

E puoi personalizzarlo con spezie, frutta fresca o una spolverata di cacao per renderlo ogni volta diverso!

Ricetta Fit e Light, Senza ZuccheroSenza Uova, Senza Glutine, Proteica.

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Riso al Latte Proteico con 3 Ingredienti
Riso al Latte Proteico con 3 Ingredienti

Riso al Latte Proteico con 3 Ingredienti

Riso al Latte Proteico con 3 Ingredienti, cremoso e leggero: 300 kcal, 25 g di proteine, alta digeribilità. Perfetto pre o post workout!
Portata Breakfast, Colazione, Dessert
Cucina healthy, Italian, Mediterranean, proteica, senza glutine
Preparazione 5 minuti
Cottura 15 minuti
0 minuti
Tempo totale 20 minuti
Servings 1 persona
Calories 300kcal

Ingredienti

  • 50 g riso
  • 300 g latte/acqua
  • 25 g proteine isolate vaniglia (o preferite) Le Trovi Qui

Istruzioni

  • Cuoci il riso in acqua o latte a fiamma dolce, mescolando spesso.
  • Tieni d’occhio la cottura e aggiungi un po’ di liquido se necessario, fino a ottenere la consistenza cremosa che preferisci.
  • Quando il riso è cotto, aggiungi la cannella, copri e lascia riposare qualche minuto per far assorbire bene tutto il gusto e il profumo.
  • A questo punto, unisci le proteine in polvere preferite: scegli il gusto che ami di più e mescola con cura fino a completo assorbimento.
  • Puoi gustarlo caldo, appena pronto, oppure freddo, lasciandolo raffreddare in frigorifero per qualche ora.
  • Servi in una ciotola, aggiungendo frutta fresca a pezzetti e una spolverata finale di cannella.

Note

  1. Se non usi proteine aromatizzate aggiungi il tuo dolcificante preferito,
 
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Valori nutrizionali:
Calorie 300 – Carboidrati 40 g – Proteine 25 g – Grassi 4 g
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