Brownies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Mandorle
Brownies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Mandorle : Morbidezza Fondente con Ceci e Mandorle. Tutti i Nutrienti di cui necessiti, senza rinunciare alla Golosità Estrema.
Porzioni Tempo di preparazione
4porzioni 5minuti
Tempo di cottura
20minuti
Porzioni Tempo di preparazione
4porzioni 5minuti
Tempo di cottura
20minuti
Istruzioni
  1. Preriscalda il forno a 180º.
  2. Sciacqua e scola i ceci poi mettili in un mixer con tutti gli altri ingredienti ed aziona fino a rendere omogeneo.
  3. Versa in uno stampo per plumcake o quello che preferisci (io ne ho usato uno usa e getta che misura 20 x 8).
  4. Se vuoi aggiungi le gocce di cioccolato in cima e cuoci per circa 20/30′.
  5. Aspetta che intiepidisca prima di tagliare.
  6. Conserva in frigo.
Note
  1. Puoi sostituire gli ingredienti secchi (cacao e proteine in polvere) con altri a tua disposizione o preferiti, se sostituisci le proteine aggiungi dolcificante preferito q.b.;
  2. Puoi sostituire il Burro di Mandorle con altri burri di frutta secca;
  3. Puoi sostituire i ceci con altri legumi;
  4. Puoi sostituire l’Eritritolo con altri dolcificanti da te preferiti, io gradisco usarlo perché è naturale, ha zero calorie, basso indice glicemico e cosa più importante, sembra zucchero, nessun retrogusto;
  5. Le Gocce di Cioccolato sono facoltative.

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Valori nutrizionali per una fetta (senza gocce in quanto saranno a sentimento ♥):

Calorie 140 – Carboidrati 6 g (di cui zuccheri 1,5 g)  – Proteine 9,5 g – Grassi 9 g

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