Menù Fit Mensile per Tornare in Forma senza Privazioni – PDF

Descrizione

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RIEDIZIONE 2022 dell’ebook pdf “Menù Fit Mensile per Tornare in Forma senza Privazioni”.

Menù Migliorato Graficamente e Arricchito di Ricette e Variazioni.

Qualche tempo fa decisi di perdere un po’ di peso e di farlo in pubblico.

Questo perché fare una promessa dinanzi agli altri aiuta a mantenere la rotta ma il motivo principale è dare spunti a chi non ha idee ed inoltre, divulgare il messaggio che “Dieta Dimagrante” o dir si voglia “Deficit Calorico” non debba essere sinonimo di tristezza, noia e fame!

Ho creato #StoPerPerdere5Kg in modo che chiunque possa trovare più facilmente i post con i menù del giorno, sia sul mio Gruppo Ufficiale che sul profilo Instagram.

Il menù proposto in questo ebook è quello che ho seguito per 4 settimane.

Potrà esserti di ispirazione.

Oltre ad aver raccolto tutti i pasti di un mese intero, ho riportato le ricette e dei consigli per adattare la dieta in base alle tue esigenze, per sostituire alimenti con altri più comuni.

Insomma potrai variare in tanti modi.

 

Che tipo di menù è?

Il menù presentato in questo pdf è basato sulle 1400 calorie ma c’è un piccolo e semplice calcolo matematico per portarlo a 1200 o anche a 1600.

E vuole essere solo una guida che dovrai adattare alla tua persona e al tuo fabbisogno!

Le percentuali dei macro nutrienti sono quelle di una tipica “Dieta a Zona” che ritengo molto bilanciata, ossia un 40% di carboidrati, 30% di grassi e 30% di proteine.

Non sono una dietologa e nemmeno una nutrizionista ma amando entrambe le materie mi tengo più che aggiornata in merito.

Quello che metto qui dentro e che offro a te è la mia estrema fantasia in cucina e la mia esperienza nel mondo del fit e della cucina salutare da ormai un decennio.

Trovi tanti ebooks nel Fit Shop.