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Panino di Zucca 3 Ingredienti 5 minuti Proteico

Name: Panino di Zucca 3 Ingredienti 5 minuti Proteico e Senza Lattosio
Prep time: 1 min
Cook time: 5 min
Total time: 6 min
Ingredients: 100 g polpa di zucca; 100 g albume (Lo Trovi Qui); 50 g fiocchi di avena (Li Trovi Qui); Q.b. sale e spezie preferite

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Pronti per un pranzo super nutriente con questo Panino di Zucca 3 Ingredienti 5 minuti Proteico.

Avevo provato questa ricetta in versione dolce, eccola: Bombolone Tortino di Zucca 3 Ingredienti Proteico.

Così veloce, sana e semplice, che dopo essermene innamorata a colazione, non potevo non provarla anche a pranzo.

Per cui ho semplicemente aggiunto sale e spezie e una volta cotto l’ho farcito con Guacamole, Cetriolo e Pollo.

Come lo farcirai tu?

Ricetta Fit e Light, Senza Lattosio e Senza Burro, Proteica, Basso Contenuto di Grassi e con cottura al Microonde.

Puoi renderlo anche Senza Glutine utilizzando ad esempio Farina di Grano Saraceno.

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

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E da oggi il mio codice è cumulabile anche con altri codici presenti nel banner in homepage Prozis.it.

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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

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Panino di Zucca 3 Ingredienti 5 minuti Proteico

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Panino di Zucca 3 Ingredienti 5 minuti Proteico e Senza Lattosio

Panino di Zucca 3 Ingredienti 5 minuti Proteico e Senza Lattosio. Sano, Facile e Veloce! 270 Calorie da farcire con ciò che Ami!

Portata Breakfast, Colazione, Main Course, Portata principale, Pranzo, Snack, Spuntino

Cucina healthy, proteica

Preparazione 1

Cottura 5

Tempo totale 6

Porzioni 1 persona

Calorie 270kcal

Ingredienti

100 g polpa di zucca
100 g albume Lo Trovi Qui
50 g fiocchi di avena Li Trovi Qui
Q.b. sale e spezie preferite

Istruzioni

Io ho usato la zucca butternut che ha una polpa molto densa, puoi usare la zucca che preferisci purché tu la cuocia al microonde o al vapore.
Una volta intiepidita frulla o passa col minipimer, aggiungi l'albume, i fiocchi di avena, sale e spezie ed unisci in modo omogeneo.
Versa in una ciotola e cuoci in microonde per 3' a 1000w, poi capovolgi e cuoci un altro minuto.
Taglia a metà e cuoci un altro minuto ancora oppure passalo in padella per un effetto più croccante.
Una volta raffreddato farcisci come preferisci.