Muesli Roll Rotolo Proteico di Muesli e Yogurt con Frutta
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Muesli Roll Rotolo Proteico di Muesli e Yogurt con Frutta

Sono così orgogliosa di questo Muesli Roll Rotolo Proteico di Muesli e Yogurt con Frutta.

Un’idea creativa, allegra, colorata, fresca e senza cottura.

Un modo insolito di gustare il solito Yogurt con Cereali.

Un’altra ricettina che va ad aggiungersi alla lista di cui ti accennai già quando pubblicai la Muesli Pizza in Padella 2 Ingredienti Proteica Senza Zucchero.

In poche parole, presa da chissà quale raptus, comprai tante buste di muesli tutti in gusti differenti.

A luglio scorso scadevano e così ho aguzzato l’ingegno e ho creato tante ricette con l’intento di pubblicare una raccolta superlativa e di ispirazione.

Per questa creazione in particolare, ti occorrono pochissimi ingredienti: muesli, yogurt, ciliegie o frutta preferita, proteine ma solo se ti vanno, e nulla più.

Lo yogurt l’ho colorato con del succo di barbabietola, che conservo ogni volta che apro una confezione di quelle cotte del supermercato.

E’ una mossa che ti consiglio di fare in quanto come colora la barbabietola non lo fa null’altro.

Ricetta Fit e Light, Senza ZuccheroSenza Cottura, Proteica.

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

PROZIS il marchio del mio ♥ dove usando il codice FWF10 ricevi il 10% di Sconto più Omaggi che cambiano di mese in mese, in base a quanto spendi.

E da oggi il mio codice è cumulabile anche con altri codici presenti nel banner in homepage Prozis.it.

MYPROTEIN codice FITWITHFUN (che ti darà una percentuale di sconto sempre maggiore rispetto a quelle in corso sul sito).

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

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Muesli Roll Rotolo Proteico di Muesli e Yogurt con Frutta
Muesli Roll Rotolo Proteico di Muesli e Yogurt con Frutta

Muesli Roll Rotolo Proteico di Muesli e Yogurt con Frutta

Muesli Roll Rotolo Proteico di Muesli e Yogurt con Frutta: Colazione o Merenda Sana Creativa, Fresca. Proteico e Senza Zucchero, provalo!
Portata Breakfast, Colazione, Dessert, Merenda, Spuntino
Cucina healthy, proteica
Preparazione 10 minuti
Cottura 0 minuti
30 minuti
Tempo totale 40 minuti
Porzioni 6 girelle
Calorie 50kcal

Ingredienti

  • 40 g muesli Lo Trovi Qui
  • 90 g yogurt greco 0%
  • 10 g crema proteica cioccolato bianco (facoltativa) La Trovi Qui
  • 10 g proteine alla vaniglia (facoltative) Le Trovi Qui
  • 2 ciliegie (o frutta preferita)
  • q.b. dolcificante preferito (per me YummyDrops) Lo Trovi Qui

Istruzioni

  • In una ciotola metti il muesli, le proteine, la crema proteica e 40 g di yogurt ed unisci.
  • Prendi un pezzo di pellicola trasparente e con l'impasto ottenuto forma un rettangolo (se incontri difficoltà bagna leggermente le dita).
  • Denocciola le ciliegie, tagliale a pezzi ed uniscile al restante yogurt con il dolcificante scelto (io per dare colore ho aggiunto succo di barbabietola, leggi la prefazione).
  • Metti lo yogurt su un lato del rettangolo e girando man a mano con l'aiuto della pellicola, forma il rotolo.
  • Tieni in freezer una mezz'ora o qualche ora in frigo per aver facilità di taglio.

Note

  1. Puoi usare qualsiasi dolcificante da te preferito, nello specifico, come dolcificante ho usato Yummy Drops alla Vaniglia (Yummy è un dolcificante aromatico in gocce, a 0 calorie);
  2. Come muesli ho usato il Recharge di Prozis con frutti rossi e petali di rosa, su quest'ingrediente verranno calcolati i valori che quindi potrebbero cambiare in base ai cereali che userai;
  3. Puoi sostituire il muesli con dei comuni fiocchi di avena;
  4. Puoi omettere le proteine aumentando di pari peso il muesli;
  5. Puoi sostituire la crema proteica al cioccolato bianco con burri di frutta secca preferiti o altre creme spalmabili.
 
 
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Valori nutrizionali per una girella:
 
Calorie 50 – Carboidrati 5,5 g – Proteine 4 g – Grassi 1 g
 
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