Mini Torta di Cous Cous Ricotta e Cacao Proteica e Senza Cottura
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Mini Torta di Cous Cous Ricotta e Cacao Proteica e Senza Cottura

Ecco una ricetta che amo a dismisura, la Mini Torta di Cous Cous Ricotta e Cacao Proteica e Senza Cottura.

Quest’anno, si può dire che sono state 3 le colazioni fatte e rifatte senza mai stancarmi.

Questa ne è una e in questi giorni a seguire te le pubblico tutte, accompagnate da video che troverai sulla pagina facebook o sul mio profilo instagram.

L’ho già provata in vari modi, con cacao o carrube, con yogurt ricotta, con proteine in gusti differenti.

Difatti te l’avevo già presentata in questa versione: Tortino di Cous Cous e Albicocche Proteico e Senza Cottura.

All’interno trovi tutte i suggerimenti per realizzarlo come lo desideri, coi tuoi gusti e le tue esigenze.

Qui puoi trovare anche il cous cous senza glutine.

Ricetta Fit e Light, Senza ZuccheroSenza BurroSenza UovaProteica, Raw ossia Senza Cottura.

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

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E da oggi il mio codice è cumulabile anche con altri codici presenti nel banner in homepage Prozis.it.

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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

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Mini Torta di Cous Cous Ricotta e Cacao Proteica e Senza Cottura
Mini Torta di Cous Cous Ricotta e Cacao Proteica e Senza Cottura

Mini Torta di Cous Cous Ricotta e Cacao Proteica e Senza Cottura

Mini Torta di Cous Cous Ricotta e Cacao Proteica e Senza Cottura: una Goduriosa, Fresca e Sana Colazione pronta in 5'. Sorprendente!
Portata Breakfast, Colazione, Dessert, Merenda
Cucina healthy, proteica
Preparazione 5 minuti
Cottura 1 minute
0 minuti
Tempo totale 6 minuti
Porzioni 1 persona
Calorie 315kcal

Ingredienti

Istruzioni

  • Metti il latte in un pentolino e porta a bollore, poi spegni e aggiungi il cous cous.
  • Lascia che il cous cous assorba il latte dopodiché aggiungi il burro scelto e la ricotta ed unisci.
  • Aggiungi poi il cacao e le proteine ed unisci.
  • Controlla se la dolcezza è di tuo gradimento altrimenti aggiungi il tuo dolcificante preferito q.b.
  • Poggia un coppa pasta su un piattino (il mio è da 8 cm) e versa la crema di cous cous.
  • Lascia riposare in frigo tutta la notte.
  • Al mattino decora a piacere e godi!

Note

  1. Puoi usare qualsiasi dolcificante da te preferito;
  2. Le proteine sono facoltative, se non le usi aggiungi dolcificante preferito q.b. e aumenta il cacao o il cous cous di pari peso se gradisci;
  3. Puoi usare il tuo burro di frutta secca o crema proteica preferita;
  4. Puoi sostituire la ricotta con dello yogurt o silken tofu per versione vegan;
  5. Qui puoi trovare anche il cous cous senza glutine;
  6. Nella versione del Tortino di Cous Cous e Albicocche Proteico e Senza Cottura ti ho dato tutte le indicazioni per realizzarlo a tuo gusto ed esigenza, dagli uno sguardo.
 
 
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Valori nutrizionali:
Calorie 315 – Carboidrati 28 g – Proteine 19,5 g – Grassi 13,5 g
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