Mini Torta Caffè e Arachidi 200 Calorie Low Carb
Chetogenica Colazione Low Carb Proteica Ricette Ricette Dolci Senza Glutine Spuntini

Mini Torta Caffè e Arachidi 200 Calorie Low Carb

Vediamo quante versioni nasceranno di questa Mini Torta Caffè e Arachidi 200 Calorie Low Carb.

Avevo voglia di un tortino molto buono ma così leggero da poter farcire con della Crema Proteica.

Detto fatto, l’aiuto mi è venuto dallo psillio.

Le cuticole di psillio in polvere te le consiglio se vuoi usare meno farina, in ricette senza glutine, per ricette chetogeniche, in quanto sono a basso contenuto calorico e di carboidrati.

Pensa che 10 g hanno appena 20 Calorie, circa la metà della media.

Contiene tantissime fibre e proprio per questo assorbe molti più liquidi (di conseguenza te ne occorrerà un quantitativo minore rispetto ad altre farine).

Puoi comunque sostituirle con altro tipo di farina, leggi le note subito dopo il procedimento per consigli su eventuali sostituzioni.

Come puoi notare dal titolo il tortino ha circa 200 Calorie, dunque è a tutti gli effetti una Ricetta Fit e Light.

Inoltre la Ricetta è Senza GlutineProteica Chetogenica, difatti presenta 1 g di Zuccheri, solo 3 g di Carboidrati e ben 24 g di Proteine.

E l’energia ti accompagnerà per tutta la mattinata.

Se come me sei caffeinomane, clicca qui di seguito per altre ricette: Ricette Fit e Light Caffè.

A che gusto lo facciamo il prossimo? Scrivimelo in un commento ♥

Per tutti i tuoi acquisti proteici e di integrazione, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

MYPROTEIN codice FITWITHFUN (che ti darà una percentuale di sconto sempre maggiore rispetto a quelle in corso sul sito).

NetBody il migliore negozio online Multi Marca (sconto dal 5 al 15%) codice FITWITHFUN.

Bulk Powders dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN20 ed ottenere un 20% di Sconto.

The Protein Works dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN30 ed ottenere un 30% di Sconto.

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

Entra nel Fit with Fun Vip Club su Telegram per ricevere in anteprima le nuove ricette, i nuovi video e tutte le offerte!

Mini Torta Caffè e Arachidi 200 Calorie Low Carb
Mini Torta Caffè e Arachidi 200 Calorie Low Carb

Stampa Ricetta
Mini Torta Caffè e Arachidi 200 Calorie Low Carb
Mini Torta Caffè e Arachidi 200 Calorie Low Carb: Golosa, Veloce (sporcherai solo una ciotola), Chetogenica e Proteica. Quante versioni ne faremo?
Istruzioni
  1. Preriscalda il forno a 180º.
  2. In una ciotola rompi l'uovo, aggiungi l'albume e un pizzico di sale e sbatti con una forchetta.
  3. Aggiungi poi tutti gli altri ingredienti ed unisci in modo omogeneo.
  4. Versa in uno stampo da 10 cm in silicone e cuoci per circa 15' (oppure cuoci in una tazza in microonde).
  5. Lascia intiepidire e se vuoi farcisci come più gradisci.
Note
  1. Puoi sostituire gli ingredienti secchi (cuticole di psillio in polvereproteine, arachidi tritate) con altri a tua disposizione o preferiti, cambieranno ovviamente i macros e i quantitativi da utilizzare; ad esempio, lo psillio assorbe più liquidi, se la sostituisci ci vorranno più grammi;
  2. Per Versione Chetogenica puoi aumentare ancora di più i Grassi farcendo con Burri di Frutta Secca o sostituire le proteine con farina di cocco, di mandorle o altra frutta secca;
  3. Lo Stampo in Silicone da 10 cm che utilizzo è questo.

Le Migliori Ricette per il tuo Benessere, le trovi qui → Ebooks Fit with Fun.

Valori nutrizionali:

Calorie 200 – Carboidrati 3 g (di cui Zuccheri 1 g) – Proteine 24 g – Grassi 10 g


Commenti Facebook

Potrebbero interessarti anche queste altre ricette...

Lascia un Commento