Millefoglie Bianca senza Cottura con Fragole Sciroppate
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Millefoglie Bianca senza Cottura con Fragole Sciroppate

Periodo di Fragole ed io ne sto già facendo una scorpacciata, soprattutto sciroppate.

La mattina le verso ancora calde sul Porridge e tocco il paradiso con il palato.

Qui le ho aggiunte invece ad una ricetta fresca, veloce e senza cottura.

L’ho realizzata con le Fette Wasa ma ti darò tutte le alternative possibili.

In base al tipo di fette o fette biscottate che userai potrai adattare la ricetta anche al Senza Glutine, così come ti darò indicazioni per realizzarla Vegana.

Per tutti i tuoi acquisti proteici e di integrazione, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

MYPROTEIN codice FITWITHFUN (che ti darà una percentuale di sconto sempre maggiore rispetto a quelle in corso sul sito).

NetBody il migliore negozio online Multi Marca (sconto dal 5 al 15%) codice FITWITHFUN.

Bulk Powders dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN20 ed ottenere un 20% di Sconto.

The Protein Works dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN30 ed ottenere un 30% di Sconto.

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

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Millefoglie Bianca senza Cottura con Fragole Sciroppate
Millefoglie Bianca senza Cottura con Fragole Sciroppate

Millefoglie Bianca senza Cottura con Fragole Sciroppate

Ingredienti: per una persona

  • dalle 3 alle 5 fette wasa in base al recipiente che andrete ad utilizzare
  • 100 g di Fragole
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna integrale (o miele/sciroppo d’agave, etc.)
  • 50 g di Latte di Cocco (Polpa)
  • 100 g di Yogurt 0%
  • 20 g di Proteine alla Vaniglia (facoltative)
  • essenza di vaniglia q.b.
  • Latte di Soia q.b. (o preferito)

 

Suggerimenti: per versione Vegana usa solo Latte di Cocco e/o Yogurt di Soia o Yogurt senza lattosio.

Se non usi le Proteine Aromatizzate dolcifica il latte o lo yogurt a piacere.

Puoi sostituire le Wasa con prodotti simili o con fette biscottate.

Per versione Senza Glutine usa queste → Alternative Wasa senza Glutine

Procedimento:

Guarda il video, l’ho preparata con tanto amore apposta per te ↓ ↓ ↓

In una ciotola unisci latte di cocco, yogurt e proteine e tieni da parte.

In un pentolino metti le fragole pulite e tagliate a pezzi insieme allo zucchero, poni su fiamma media finché non sciroppa (tra i 5 e i 10′).

Metti del latte in un piatto fondo e prendi un contenitore per preparare la tua millefoglie.

Inzuppa le fette wasa nel latte e poggiale sul fondo del contenitore scelto, prosegui con uno strato di yogurt e uno di fragole.

Poi riparti con le wasa e prosegui fino a terminare gli ingredienti.

Decora con fragole e se vuoi delle gocce o codette di cioccolato.

La puoi gustare subito ma se la tieni in frigo almeno un paio d’ore diventerà più soda e compatta e le fette si inzupperanno meglio.

Le Migliori Ricette per il tuo Benessere, le trovi qui → Ebooks Fit with Fun.

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Grazie mille ♥

Valori nutrizionali per la millefoglie realizzata con gli ingredienti segnati:

  • Calorie: 350
  • Carboidrati: 35 g
  • Proteine: 28,5 g
  • Grassi: 10,5 g

 

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