Mars Frozen Porridge Cioccolato e Caramello Proteico 300 Calorie
Te l’avevo spoilerato una settimana fa ed ecco a te il godurioso Mars Frozen Porridge Cioccolato e Caramello Proteico 300 Calorie.
Una colazione fresca e sana che mi ha lasciata senza fiato, e che mi è stata ispirata dalla Coppa Malù Frozen Porridge 250 Calorie Fit Light Proteica.
Difatti è praticamente uguale, varia solo il topping, questa volta arricchito non con una panna fit ma con un caramello fit e light da capogiro per valori e sapori.
Puoi realizzarlo con burro di arachidi e sciroppi/miele, io te lo propongo con il burro di arachidi in polvere, stesso sapore ma meno calorie.
Quindi anche in questo caso, devo dire che una ricetta simile l’ho pubblicata l’anno scorso, in versione Overnight Oats ossia una sorta di Porridge Senza Cottura.
Eccola qui di seguito, insieme anche ad una versione fruttata e colorata:
Coppa Malù 5 Ingredienti Senza Cottura Fit Light e Proteica
Coppa Fior di Fragola Yogurt e Avena Proteica e Senza Cottura
Quale facciamo la prossima volta? Prendimi per la gola 
Ricetta Fit e Light, Senza Panna, Senza Zucchero, Senza Uova, Proteica, Senza Lattosio.
Se hai un amore spropositato per il Cacao, allora clicca qui di seguito: Ricette Fit e Light Cacao.
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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.
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Mars Frozen Porridge Cioccolato e Caramello Proteico 300 Calorie
Ingredienti
- 40 g
avena istantanea (o fiocchi, leggi le note in fondo) La Trovi Qui - 5 g cacao amaro in polvere
Lo Trovi Qui - 50 g albume
- 100 g latte vegetale non zuccherato
- Q.b. eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui
Per il Caramello Fit:
- 5 g sciroppo o miele preferito
Lo Trovi Qui - 5 g burro di arachidi in polvere (leggi note in fondo)
Lo Trovi Qui - 5 g acqua o latte vegetale
Per la copertura di Cioccolato Fit:
- 10 g cacao amaro in polvere
Lo Trovi Qui - 15/20 g acqua o latte vegetale
- Q.b. eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui - 1 mars miniature (facoltativo)
Istruzioni
- In un pentolino metti avena, cacao, latte, albume ed unisci.
- Metti su fiamma media e lascia cuocere ed addensare.
- Tieni in conto che riposando tutta la notte addenserà ancora di più quindi se ritieni sia già molto denso puoi aggiungere altro latte, acqua o yogurt.
- Aggiungi il tuo dolcificante preferito e la vaniglia, unisci poi versa in una tazza o ciotola e lascia intiepidire.
- In una ciotolina unisci gli ingredienti per il caramello e quando il porridge sarà intiepidito, versalo sopra quest'ultimo.
- In una tazzina metti il cacao ed aggiungi latte o acqua a poco a poco fino ad ottenere una crema liscia.
- Aggiungi anche dolcificante e vaniglia e versa sul porridge.
- Tieni in frigo tutta la notte e al mattino termina col mars miniature.
Note
- Se non hai l'avena istantanea puoi usare i fiocchi, il mio consiglio è di frullarli prima di usarli o di frullare il porridge alla fine, per far sì che venga fuori una crema più liscia;
- Nello specifico ho usato 30 g di avena istantanea integrale e 10 g di avena istantanea al cioccolato;
- Puoi usare il tuo dolcificante preferito + della vaniglia se non hai il dolcificante alla vaniglia;
- Puoi realizzare il caramello fit con burro di arachidi e sciroppi/mieli, con l'uso del burro di arachidi in polvere si scende con calorie e grassi.
- Il mars miniature l'ho preso al Lidl ed ha circa 45 Calorie.
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