Hummus Salato di Ceci al Burro di Arachidi
Antipasti e Stuzzichini Piatti Freddi Piatti Unici Piatti Veloci Ricette Ricette Proteiche Ricette Salate Ricette Senza Burro Ricette Senza Cottura Ricette Senza Glutine Ricette Senza Lattosio Ricette Senza Uova Ricette Senza Zucchero Ricette Vegane Ricette Vegetariane Salse e Condimenti Spuntini e Snacks

Hummus Salato di Ceci al Burro di Arachidi

Questa versione di Hummus Salato di Ceci al Burro di Arachidi è la prova evidente che sono dipendente da questa crema libidinosa.

In molti non sanno che le Arachidi appartengono alla famiglia dei legumi.

Vengono classificate nella frutta secca per i loro valori nutrizionali, in quanto più simili a quelli di noci, nocciole, mandorle, etc. che non ai legumi stessi.

Le Arachidi sono ricche di grassi monoinsaturi (omega 9) e polinsaturi (omega 6), che combattono il colesterolo cattivo ed aiutano il sistema circolatorio e le funzioni cardiache.

Inoltre sono ricche di flavonoidi e antiossidanti e contengono il 50% di grassi e 26 % di proteine.

Considerando quindi il mio amore nel realizzare varianti dell’hummus, non poteva mancare questo Hummus Salato di Ceci al Burro di Arachidi, a cui seguirà la versione dolce.

Anzi, eccola qui: Hummus Dolce Ceci e Burro di Arachidi 3 Ingredienti.

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

PROZIS il marchio del mio ♥ dove usando il codice FWF10 ricevi il 10% di Sconto più Omaggi che cambiano di mese in mese, in base a quanto spendi.

E da oggi il mio codice è cumulabile anche con altri codici presenti nel banner in homepage Prozis.it.

MYPROTEIN codice FITWITHFUN (che ti darà una percentuale di sconto sempre maggiore rispetto a quelle in corso sul sito).

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

Entra nel Fit with Fun Vip Club su Telegram per ricevere in anteprima le nuove ricette, i nuovi video e tutte le offerte!

 

Hummus Salato di Ceci al Burro di Arachidi

Ingredienti: (per 3 porzioni)

  • 200 g ceci cotti (circa 70 g da crudi)
  • Succo di 1/2 limone
  • 60 g Burro di Arachidi 100%
  • 1 spicchio d’aglio
  • Q.b. sale
  • Q.b. acqua

 

Procedimento:

Se utilizzi i ceci secchi, come primo passo, cuocili come indicato sulla confezione.

Dopodiché metti tutti gli ingredienti nel mixer ed aziona.

Aggiungi acqua a poco a poco in base alla consistenza che preferisci.

Puoi servire su pane tostato, con verdure crude o condirci i tuoi piatti.

Lascia in frigo se non lo finisci.

Valori nutrizionali per una porzione:

  • Calorie: 215
  • Carboidrati: 14,5 g
  • Proteine: 15 g
  • Grassi: 12 g
Commenti Facebook

Potrebbero Interessarti anche...

Potrebbero interessarti anche queste altre ricette...

Lascia un Commento