Frozen porridge tiramisù al caramello proteico e con 300 calorie
Il frozen porridge tiramisù al caramello proteico e con 300 calorie è una delle colazioni più pratiche e funzionali per l’estate.
Si prepara in pochi minuti, si conserva in frigo tutta la notte, e offre il perfetto equilibrio tra gusto, leggerezza e apporto proteico.
Questa versione unisce la cremosità del porridge con i sapori intensi del cacao e del caffè, per ricordare il classico tiramisù, ma in chiave fit.
L’aggiunta del topping al caramello lo rende ancora più goloso, pur restando in un range calorico controllato.
Il frozen porridge è una variante estiva del porridge tradizionale, e può essere preparato in anticipo per una colazione già pronta al mattino.
Grazie alla presenza di avena e albume, fornisce una buona quota di proteine e fibre, utili per mantenere la sazietà e supportare uno stile di vita attivo.
Se stai cercando un’idea semplice, sana e bilanciata da inserire nel tuo piano alimentare, questa è una proposta perfetta.
Ideale per chi segue una dieta proteica o vuole semplicemente fare colazione in modo più consapevole senza rinunciare al gusto.
Il frozen porridge può essere personalizzato con diversi topping, aromi o basi: da quello al cioccolato a versioni alla frutta o con yogurt greco.
Puoi abbinarlo a una fonte di grassi buoni o gustarlo così com’è. Fresco, saziante e veloce da preparare, diventerà una colazione da rifare più volte come sto facendo io per quest’estate!
Ricetta Fit e Light, Senza Burro, Senza Zucchero, Proteica.
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Frozen porridge tiramisù al caramello proteico e con 300 calorie
Ingredienti
- 50 g fiocchi di avena piccoli
Li Trovi Qui - 10 g cacao magro in polvere
Lo Trovi Qui - 100 g albume
- 50 g latte vegetale o preferito o acqua
- 1 espresso
- q.b. eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
per il topping:
- 70 g dessert proteico al caramello
- q.b. cacao
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Istruzioni
- In una ciotola unisci tutti gli ingredienti per il porridge e cuoci in microonde a max potenza per 1'.
- Quando termina la cottura gira con una forchetta e lascialo riposare.
- Una volta addensato e intiepidito mettilo in frigo e lascia riposare tutta la notte.
- Al momento di servire decora col dessert al caramello e spolverata di cacao.
- Ti sorprenderà per quanto è buono!
Note
- Puoi sostituire il dessert al caramello con il tuo yogurt preferito e dolcificato!
