French Toast Tiramisù Fit Light e Proteico
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French Toast Tiramisù Fit Light e Proteico

Tutto nacque durante un mio stesso contest…

Era la settimana dedicata al Tiramisù e siccome il sabato sono solita preparare i French Toast, si accese la lampadina dell’ispirazione e così unii due tra le ricette più famose e golose.

Nacque il French Toast Tiramisù Fit Light e Proteico.

Fino ad ora pubblicato solo sul mio profilo Instagram ma ho deciso di copiare sul sito quelle che hanno riscosso più successo, questa è sicuramente una di quelle.

A differenza del Savoiardo, il Pan Bauletto non assorbe molto e quindi l’effetto al palato è quello di mangiare una torta morbida.

Se sei un’amante di entrambe le ricette ti consiglio di provarlo.

Per la crema ho usato la mia versione preferita, ossia Latte di Cocco in Lattina e Fiocchi di Latte.

Il Latte di Cocco può essere sostituito con della Ricotta.

Non ho aggiunto zucchero, miele o dolcificanti ma usato proteine aromatizzate, puoi ometterle aggiungendo il tuo dolcificante preferito.

Tra quelli provati ti consiglio vivamente l’Eritritolo, unico dolcificante Naturale a Zero Calorie.

La Ricetta è dunque Senza Zucchero Raffinato, con un alto apporto Proteico, con basso contenuto di Calorie quindi Light e un buon apporto di Grassi Buoni.

Per tutti i tuoi acquisti, ti consiglio invece i seguenti siti dove io stessa mi rifornisco:

MYPROTEIN codice FITWITHFUN (lo sconto varia di settimana in settimana in base alle offerte del momento, può andare dal 20 al 50%).

NetBody il migliore negozio online Multi Marca (sconto dal 5 al 15%) codice FITWITHFUN.

Bulk Powders dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN20 ed ottenere un 20% di Sconto.

The Protein Works dove puoi acquistare col codice FITWITHFUN30 ed ottenere un 30% di Sconto.

Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

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French Toast Tiramisù Fit Light e Proteico

French Toast Tiramisù Fit Light e Proteico: l'Unione di due Grandi Ricette si trasforma in una Sana e Completa e Colazione ricca di Gusto.
Portata Colazione, Merenda
Cucina healthy, Italian, proteica
Preparazione 15 minuti
Cottura 5 minuti
Tempo totale 20 minuti
Porzioni 1 porzione

Ingredienti

  • 3 fette pane integrale Lo trovi Qui
  • 50 g latte di cocco denso Lo trovi Qui
  • 50 g fiocchi di latte
  • 10 g proteine alla vaniglia
  • 30 g albume
  • 2 cucchiai latte preferito
  • 1 tazzina caffè amaro della moka
  • q.b. cannella in polvere

Istruzioni

  • Metti una padella sul fuoco e falla diventare bollente.
  • In un piatto metti albume, latte e cannella e sbatti con una forchetta.
  • Inzuppa le fette di pane su entrambi i lati e cuoci allo stesso modo.
  • Lascia che intiepidiscano.
  • Frulla i fiocchi di latte col latte di cocco e le proteine tieni in frigo.
  • Una volta intiepiditi i toast poggia un toast su un piattino e spalma un cucchiaio di caffè sulla superficie.
  • Farcisci con la crema e continua con un altro toast fino a terminare gli ingredienti.
  • Lascia riposare in frigo un paio d'ore o meglio ancora tutta la notte.
  • Al momento di servire, abbondante spolverata di cacao.

Note

  1. Il Latte di Cocco può essere sostituito con della Ricotta o puoi aumentare i fiocchi di latte
  2. Puoi omettere le proteine aromatizzate aggiungendo il tuo dolcificante preferito.
  3. Tra quelli provati ti consiglio vivamente l'Eritritolo, unico dolcificante Naturale a Zero Calorie.
Le Migliori Ricette per il tuo Benessere, le trovi qui → Ebooks Fit with Fun.
Valori nutrizionali per 1 porzione:
Calorie: 380 – Carboidrati: 40,5 g – Proteine: 27,5 g – Grassi: 11,5 g

 

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