Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie
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Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie

Continuiamo con la telenovela Foresta Nera 🤪

Non ricordo a che puntata siamo arrivati, forse alla terza…vediamo un po’…

Ho pubblicato le seguenti versioni Fit della Foresta Nera:

Foresta Nera Crepes al Cioccolato con Ciliegie Sciroppate

Gelato Proteico Foresta Nera con Cioccolato e Ciliegie

Ora siamo alla puntata dedicata all’Overnight Oat, per un brivido di Gusto appena svegli o per merenda.

Con quest’afa è un’Energetico Toccasana.

L’Overnight Oat per chi non lo sapesse è una sorta di Porridge senza cottura.

L’avena si lascia a riposare tutta la notte (da qui overnight) e al mattino si gusta bello fresco.

Trovi tutte le info sul Porridge qui: Come preparare un Perfetto Porridge per ogni Esigenza.

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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

Potresti finire nelle mie Storie ♥

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Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie
Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie

Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie

Ingredienti: (per una persona)
  • 30 g fiocchi di avena
  • 10 g cacao amaro in polvere
  • 10 g proteine al cioccolato (se non le utilizzi omettile o aumenta di pari peso il cacao aggiungendo dolcificante preferito)
  • 100 g latte preferito (io mandorle alpro)
  • 50 g acqua
  • 120 g di yogurt 0%
  • 1decina di ciliegie
  • 1 cucchiaino scarso di cacao + 3 di acqua per la decorazione (facoltativa)
Procedimento:

In un bicchiere metti il cacao, l’avena e le proteine ed unisci.

Aggiungi il latte e l’acqua ed unisci ancora.

Riponi in frigo per tutta la notte.

Al mattino snocciola le ciliegie tranne una.

Posiziona metà delle ciliegie sul fondo di un barattolo e ricopri con metà dello yogurt.

(Io non ho zuccherato lo yogurt perché preferisco il sapore delle ciliegie, se preferisci aggiungi dolcificante)

Ricopri lo yogurt con l’overnight che avevi in frigo.

Termina con il restante yogurt e decora con la ciliegia intera al centro e le altre intorno (o come la fantasia ti suggerisce).

Prepara la cremina unendo il cucchiaino di cacao con l’acqua e un po’ di dolcificante e decora in cima.

Il tuo Spettacolo è pronto.

Ti auguro tanti Brividi di Gusto ♥ 🙂

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Ebooks ricette fit

 

Valori Nutrizionali:

  • Calorie: 285
  • Carboidrati: 31,5 g
  • Proteine: 24,5 g
  • Grassi: 5,5 g

 

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