Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie
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Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie

Continuiamo con la telenovela Foresta Nera 😀

Non ricordo a che puntata siamo arrivati, forse alla terza…

vediamo un po’…

Ho pubblicato le seguenti versioni Fit della Foresta Nera:

Foresta Nera Crepes al Cioccolato con Ciliegie Sciroppate

Gelato Proteico Foresta Nera con Cioccolato e Ciliegie

Ora siamo alla puntata dedicata all’Overnight Oat, per un brivido di Gusto appena svegli o per merenda.

Con quest’afa è un’Energetico Toccasana.

Forse ci sarà un’altra puntata… l’ultima… e cercherò di concludere col botto.

Ci proverò almeno 😛

(Sto già mettendo le mani avanti…)

L’Overnight Oat per chi non lo sapesse è una sorta di Porridge senza cottura. l’avena si lascia a riposare tutta la notte (da qui overnight) e al mattino si gusta bello fresco.

Trovi tutte le info sul Porridge qui: Come preparare un Perfetto Porridge per ogni Esigenza.

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Ingredienti: (per una persona)

  • 30 gr di fiocchi di avena
  • 10 gr di cacao amaro in polvere
  • 10 gr di proteine al cioccolato (se non le utilizzate omettetele o aumentate di pari peso il cacao aggiungendo dolcificante preferito)
  • 100 ml di latte preferito (io mandorle alpro)
  • 50 ml di acqua
  • 120 gr di yogurt 0%
  • una decina circa di ciliegie
  • 1 cucchiaino scarso di cacao + 3 di acqua per la decorazione (facoltativa)
Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie
Foresta Nera Overnight Oat al Cioccolato e Ciliegie

Procedimento:

In un bicchiere mettete il cacao, l’avena e le proteine ed unire.

Aggiungere il latte e l’acqua ed unite ancora.

Riponete in frigo per tutta la notte.

Al mattino snocciolate le ciliegie tranne una.

Posizionate metà delle ciliegie sul fondo di un barattolo e ricopritele con metà dello yogurt.

(Io non ho zuccherato lo yogurt perché preferisco il sapore delle ciliegie, se preferite aggiungete dolcificante)

Ricoprite lo yogurt con l’overnight che avevate in frigo.

Terminate con il restante yogurt e decorate con la ciliegia intera al centro e le altre intorno (o come la fantasia vi suggerisce).

Preparate la cremina unendo il cucchiaino di cacao con l’acqua e un po’ di dolcificante e decorate in cima.

Il vostro Spettacolo è pronto.

Vi auguro tanti Brividi di Gusto ♥ 🙂

Per favore… Condividete la Ricetta?! Grazieeee

E se la provate, taggatemi per mostrarvi il Vostro Spettacolo.

Valori Nutrizionali:

  • Calorie: 285
  • Carboidrati: 31,4 gr
  • Proteine: 24,5 gr
  • Grassi: 5,6 gr

 

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