Fette Wasa Idee Sfiziose e Ricette Fit per Colazioni Spuntini e Merende
Colazione Guide Piatti Veloci Ricette Ricette Dolci Ricette Vegane Ricette Vegetariane Spuntini e Snacks

Fette Wasa Idee Sfiziose e Ricette Fit per Colazioni Spuntini e Merende

Nel precedente articolo (che puoi trovare al seguente link): Fette Wasa perché mangiarle? Recensione, Alternative e Consigli Culinari ti ho accennato che avrei scritto un altro post per dare dei consigli di uso delle Fette Wasa.

Non sono delle vere e proprio ricette, ma dei suggerimenti per mostrare in quanti modi diversi si possono mangiare e presentare.

La prima che ti presento è di sicuro l’idea più famosa, ossia il…

 

Wasamisù

Si può realizzare in vari modi e a seconda degli ingredienti che si andranno ad utilizzare lo si può ottenere anche Vegan.

La prima cosa da fare è quella di preparare il caffè e inzupparvi le fette di wasa.

Puoi utilizzarlo amaro o dolcificarlo a tuo piacimento.

La crema per farcire la puoi realizzare con yogurt, ricotta oppure latte di cocco, yogurt di soia e/o tofu per versioni vegane.

La puoi realizzare al cacao, aggiungendo appunto cacao o proteine aromatizzate al cioccolato o alla vaniglia, conferendo così anche dolcezza senza dover aggiungere altro.

Terminando poi con cacao in polvere.

Wasamisù
Wasamisù

Con questo metodo puoi realizzare anche delle millefoglie alternando wasa, strati di yogurt e frutta fresca.

 

Wasa Yogurt Greco e Vaniglia con Fragole e Frutti di Bosco

Unisci lo Yogurt Greco o naturale con Vaniglia e Stevia (o puoi aggiungere proteine aromatizzate), spalma sulle Fette Wasa e decora con Fragole e Frutti di Bosco.

Wasa Yogurt Greco e Vaniglia con Fragole e Frutti di Bosco
Wasa Yogurt Greco e Vaniglia con Fragole e Frutti di Bosco

 

Wasa Yogurt Greco e Cannella con Kiwi e Melograno e con Anacardi e Zigoli Dolci

L’accostamento Kiwi e Melograno è tra i miei preferiti per quanto concerne la preparazione dei Wasa, sarà per i colori e anche per i valori nutrizionali.

Qui tutte le Fette Wasa son ricoperte da Yogurt Greco unito a Cannella e Stevia.

Due sono decorate con Kiwi, Melograno, striscia di Yogurt e polvere di Cacao.

L’altra decorata con Anacardi, Zigoli Dolci (correggimi se li chiami in altro modo) che qui da me si chiama Chufa e Cannella in polvere.

Wasa Yogurt Greco e Cannella con Kiwi - Anacardi
Wasa Yogurt Greco e Cannella con Kiwi – Anacardi

 

Wasa Burro d’Arachidi e Semi di Sesamo e di Chia

Qui due Fette Wasa sono decorate come nella precedente idea, con l’unica differenza che lo Yogurt Greco è unito a dolcificante e Cacao.

L’altra Fetta è stata spalmata con Burro d’Arachidi Homemade e spolverato da Semi di Sesamo e Semi di Chia.

Wasa Burro d'Arachidi e Semi di Sesamo e di Chia
Wasa Burro d’Arachidi e Semi di Sesamo e di Chia

 

Wasa Yogurt Greco e Cacao con Ciliegie, Pesca e spolverata di Cocco

Qui ho usato la mia crema base preferita di cui faccio grandi scorpacciate, ossia: Yogurt Greco, Stevia e Cacao Amaro in polvere (o proteine aromatizzate al cacao).

Decorato con Pesca a fettine e Ciliegie snocciolate e tagliate a metà.

Una fetta spolverata con Cocco grattugiato e l’altra con Cannella.

Irresistibile!

Wasa Yogurt Greco e Cacao con Ciliegie, Pesca e Cocco
Wasa Yogurt Greco e Cacao con Ciliegie, Pesca e Cocco

 

Wasa Yogurt Greco e Cacao con Kiwi Mango e Mirtilli e spolverata di Cocco

Anche qui compare la mia crema base preferita, terminano la decorazione fettine di Mango e Kiwi con i loro colori in contrasto, Mirtilli secchi e Cocco grattugiato.

Wasa Yogurt Greco e Cacao con Kiwi Mango e Mirtilli
Wasa Yogurt Greco e Cacao con Kiwi Mango e Mirtilli

Inoltre, puoi acquistare il mio ebook dedicato solo a ricette a base di Wasa, tra cui troverai anche wafer, wasagna, zuccotto, etc → Wasa Love Ebook

 

Mille Foglie bianca con Fragole Sciroppate 

Millefoglie Bianca senza Cottura con Fragole Sciroppate
Millefoglie Bianca senza Cottura con Fragole Sciroppate

Clicca qui per la Ricetta 

 

Le fette wasa però puoi sfruttarle anche per idee salate in sostituzione ad esempio delle fette di pane.

Io son solita consumarle in modo molto semplice, con burro di arachidi e fesa o con tonno e avocado.

Un’altra favolosa idea leggera e d’effetto per il pranzo è la prossima…

 

Millefoglie Salata di Wasa con Mousse di Albumi alla Barbabietola e Paprika

Idee Salate Wasa
Idee Salate Wasa

La ricetta la trovi nell’ebook Le Ricette Proteiche ma potrai già farti un’idea dalla foto.

 

Calorie e i valori nutrizionali delle idee proposte, variano in base a ciò che utilizzi per decorare.

In media per queste idee non superiamo le 300 calorie a colazione.

Quale idea ti piace di più?

Condividi le tue versioni sul gruppo ufficiale facebook Fit with Fun!

Inoltre, puoi acquistare il mio ebook dedicato solo a ricette a base di Wasa, tra cui troverai anche wafer, wasagna, zuccotto, etc → Wasa Love Ebook

E se non sai cosa cucinare o da dove iniziare un percorso sano…

Ci ho pensato io per Te ♥ Scopri i miei ebooks (alcuni disponibili anche in versione cartacea).

Commenti Facebook

Potrebbero Interessarti anche...

Potrebbero interessarti anche queste altre ricette...

Lascia un Commento