La Felicità fa i Soldi: nasce lo Yoga Finanziario.
Fitness & Mindfulness

La Felicità fa i Soldi: nasce lo Yoga Finanziario.

Giorni fa sono stata bloccata da Facebook nel pubblicare nei vari gruppi, incluso il mio. Nell’era del digitale, e per chi, come me, lavora col Social Marketing, è stato un colpo basso… sì ma per due minuti. Poi ho fatto sì che l’Impedimento divenisse Giovamento, un po’ ciò che faccio ogni volta che mentalmente, o fisicamente, mi sento giù di corda, leggo libri motivazionali o di crescita personale. Ma questa volta ho davvero avuto il piacere e l’onore di avere tra le mani un viaggio multi-sensoriale, profondo, innovativo. La Felicità…

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Dimagrire con lo Yoga: Consigli e Posizioni Principali
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Dimagrire con lo Yoga: Consigli e Posizioni Principali

Dimagrire con lo Yoga: Consigli e Posizioni Principali articolo di Lidia Maggio. Torniamo dalle festività pasquali non con una ricetta bensì con un articolo molto interessante che da amante dello Yoga e del Pilates, voto a pieno. Sono in molti a snobbarlo e quei molti lo fanno perchè non l’hanno mai provato. Parlo per esperienza personale, mi sono dedicata a Yoga e Pilates per 3 anni, in concomitanza con i pesi, risultati molteplici: zero dolori alla cervicale di cui soffro da sempre, dolori diminuiti ovunque, doms azzerati, scioltezza delle articolazioni…

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Ileo psoas: e se l'Anima fosse un Muscolo?
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Ileopsoas: e se l’Anima fosse un Muscolo?

Ileopsoas: e se l’Anima fosse un Muscolo? è l’articolo di presentazione di una giovane ragazza di Torino, Alessia Quattrocchi. Alessia studia Comunicazione all’università e sta per laurearsi. In parallelo pratica e approfondisce tutto ciò che riguarda il fitness e l’alimentazione come autodidatta. Il suo prossimo passo: Master in Management Food & Drink. E noi glielo auguriamo! Adora lo Yoga e il tutto ciò che concerne il Mindfulness. Ed è proprio in questa sezione che ci delizia con questo suo articolo sull’ Ileo Psoas. Rivolto a tutti noi che passiamo ore in palestra…

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Alimentazione sostenibile: come dimagrire mangiando senza rinunciare al piacere

Alimentazione sostenibile: come dimagrire mangiando senza rinunciare al piacere… ma davvero è possibile tutto ciò? Sì, basta provare, basta decidere di cambiare. La maggior parte delle diete finiscono perché non sono sostenibili nel lungo periodo, perché ci tengono lontani dai nostri cibi preferiti facendoci sentire in gabbia o in punizione. Di conseguenza, il fatto stesso di mollare, ci butta ancora più giù, spingendoci spesso, ancora di più verso quei cibi che avevamo eliminato. Il cibo deve essere visto per quello che è: un nostro alleato. Parliamone con il Personal Trainer…

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In forma senza complicarsi la vita: cosa mettere nel carrello
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In forma senza complicarsi la vita: cosa mettere nel carrello

In forma senza complicarsi la vita: cosa mettere nel carrello vuole essere una sorta di vademecum dello sportivo e non. Un articolo dedicato a consigli, linee guida per iniziare bene già dal supermercato in cui siamo soliti andare. Molti di noi sono appassionati di bodybuilding e fitness ed alcuni praticano a livello agonistico. Sono molti gli amatori però, che si allenano 3/4 volte a settimana, ricercando un buon livello fitness, inteso come buon rapporto tra massa magra e massa grassa senza avere particolari fini agonistici. Tutti gli anni dietologi, nutrizionisti, imprenditori…

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La Forza Pura: Teoria, Fisiologia ed Alimentazione
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La Forza Pura: Teoria, Fisiologia ed Alimentazione

La Forza Pura: Teoria, Fisiologia ed Alimentazione è un articolo a cura del PT Mattia Lorenzini che vuole  aprire una piccola parentesi sull’allenamento, prima di andare ad analizzare qual’è la strategia alimentare ottimale per i mesocicli di forza. Quando eseguiamo un mesociclo di specializzazione sulla forza, ci troveremo a laorare su un range medio-basso di ripetizioni, probabilmente in buffer, con percentuali >/= 80% 1 RM. Quando parlo di range medio-basso di ripetizioni, intendo 1-6. Considerando l’esplosività richiesta in un programma di tipo neurale, dovremmo avere T.U.T del tipo: 3:0:X:1 2:1:X:1…

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21 Day Fix di Autumn Calabrese - recensione Workout
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21 Day Fix di Autumn Calabrese – recensione Workout

Seconda recensione che riguarda 21 Day Fix di Autumn Calabrese – recensione Workout. Un percorso di allenamento che mi è piaciuto molto e che consiglio ampiamente a chi vuole cominciare la strada salutare del Fitness, at home o outdoor, non importa, l’importante è fare. Lei, Autumn Calabrese, ha un fisico statuario, è davvero una bella ragazza, il che motiva già mentre la si segue per allenarsi. E’ una mamma single, sì hai capito bene, questa incredibile bellezza fisica è anche una madre. Personal Trainer di molte celebrità, ha un modo energico e…

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