Burro di Arachidi in Polvere: Cos’è, Come si Usa, Idee e Ricette

Dopo mesi di raccolte, test ed esperimenti sono contenta di condividere finalmente con te la guida più completa sul Burro di Arachidi in Polvere: Cos’è, Come si Usa, Idee e Ricette.

Come viene prodotto, i valori nutrizionali, il rapporto qualità prezzo e le differenze col burro di arachidi in crema sono tra le informazioni più interessanti di questa guida.

Il tutto arricchito da una lista delle migliori Idee e Ricette per introdurlo nella tua alimentazione e preparati perché sono sicura che non potrai farne più a meno.

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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.

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Come si ottiene o come viene prodotto il Burro di Arachidi in Polvere

La Polvere di Burro di Arachidi si ottiene spremendo la maggior parte degli oli naturali dalle arachidi tostate

Dopodiché le arachidi vengono macinate fino a ridurle in polvere fine.

Il risultato è dunque un prodotto assolutamente salutare di arachidi in polvere, ricco di sapore ma contenente circa il 70% in meno di calorie derivanti dai grassi che sono stati eliminati.

Può essere usato come polvere per insaporire, aggiunto a yogurt o impasti vari oppure reidratato con acqua per formare una pasta molto simile al burro di arachidi ma senza grassi.

O in tanti altri modi che ti mostrerò di seguito.

Per dovere di cronaca ti lascio un video che mostra come farlo in casa ma i tempi sono davvero lunghi e il mio consiglio è di acquistarlo.

Come fare il Burro di Arachidi in Polvere in Casa

Possiamo quindi concludere dicendo che il Burro di arachidi in polvere è senza grassi?

Non del tutto ed ora metteremo i due prodotti a confronto

Burro di Arachidi in Polvere vs Burro di Arachidi Cremoso.

Come sappiamo entrambi i prodotti sono composti da arachidi con l’unica differenza che nel primo gli oli vengono spremuti ed eliminati.

I grassi contenuti nel secondo lo rendono appunto cremoso e davvero goloso, inoltre parliamo di grassi di buona qualità.

Ovviamente ciò comporta un apporto calorico più alto, circa 630 su 100 g di prodotto contro le 400 di quello in polvere.

Ma dobbiamo valutare anche che per ottenere 100 g di burro di arachidi reidratato bastano 50 g di polvere arachidi.

Parliamoci chiaro, perdi cremosità ma 100 g di prodotto finale avranno 200 Calorie invece di 630.

Ecco che con questo semplice calcolo possiamo anche fare un confronto di prezzi.

Prendendo 3 marche differenti di Burro di arachidi in polvere e facendo una media costo, siamo sulle 15 € al Kg circa.

Se volessimo reidratarlo occorrerebbero 500 g per 1 kg di burro di arachidi quindi ci costerebbe 7,50 €, il costo medio di 1 kg di burro di arachidi cremoso, dunque parità di costi.

Anche se ammettiamolo, siamo sempre disposti a pagare di più se un prodotto è più adatto alla nostra dieta, salute, obiettivi fisici ed estetici.

Se invece volessimo portare altri esempi, per dare gusto allo yogurt, alle cremine di cacao, ai dolci, ne uso tra i 10 e i 20 g.

Una busta da 400 g di Burro di Arachidi in Polvere Prozis mi dura davvero parecchio tempo.

Quindi quali sono i Benefici del Burro di Arachidi in Polvere?

1. Meno Calorie di Arachidi e Burro di Arachidi Cremoso
2. 70% di grassi in meno
3. 50% di Proteine (dunque consigliato per Sportivi e Vegani)
4. Sapore in più alle tue ricette
5. Costi più che sostenibili in rapporto alle quantità che si utilizzano

Idee e Ricette con Burro di Arachidi in Polvere

Idee Basiche: Come usare il Burro di Arachidi in Polvere nei modi più semplici possibili?

1. Per dare gusto e proteine ai tuoi Yogurt, Smoothie e Frullati, Dolci, Pancakes, Biscotti;

   

2. Reidratato con acqua (rapporto 1:1) per ottenere un burro di arachidi spalmabile light e con meno grassi;
3. Unito a Miele/Sciroppo D’Acero o Agave e Latte Vegetale per ottenere un Caramello da Sballo oltre che Light (rapporto 1:1:1). Lo trovi anche nelle ricette che ti elencherò di seguito;

   

4. Spolverato su piatti salati come formaggio grattugiato per dare un tocco di sapore;
5. Unito all’Hummus per renderlo ancora più Proteico;
6. Unito ad Olio, Latte Vegetale e Lievito Alimentare in Polvere per fare una Finta Salsa al Formaggio Vegana e con ben 10 g di Proteine su 120 Calorie.

• 10 g Burro di Arachidi in polvere
• 10 g Lievito Alimentare in scaglie
• 5 g Olio Evo
• 30 g Latte vegetale non zuccherato
• Q.b. sale e spezie

Ricette con Burro di Arachidi in Polvere

Ecco qui le Ricette già pubblicate sul sito in cui viene usato il Burro di Arachidi in Polvere.

Lasciati ispirare da queste leccornie e salva la guida.

Verrà arricchita ogni volta che una nuova ricetta sarà pubblicata.

Gelati e Creme

CheeseCake Gelato Proteico Arachidi e Cacao

Gelato Maxi Barretta Snickers Senza Glutine e Low Carb

Budino Proteico Senza Cottura 175 Calorie

Crema Spalmabile Proteica al Cacao Light e Senza Zucchero

Crema Proteica al Burro di Arachidi Senza Zucchero e Lattosio

Biscotti, Bon Bon e Snack

Biscotti Gocciole Proteiche in Friggitrice Senza Zucchero

Biscotti Proteici in Friggitrice ad Aria

Biscotti Proteici con Cioccolato Low Carb Senza Glutine né Zucchero

Bon Bon 2 Ingredienti Super Proteici

Bon Bon 2 Ingredienti Proteici Vegan e Senza Glutine

Bomba Donuts Ciambelle Ripiene Proteiche e Low Carb

Hummus Ceci e Burro di Arachidi in Polvere Proteico e Light

Porridge, Overnights e simili

Mars Frozen Porridge Cioccolato e Caramello Proteico 300 Calorie

Quinoa Latte o Porridge di Quinoa Vegan Proteico e Senza Glutine

Porridge Freddo Proteico e Light Avena e Cioccolato

Chia Pudding Overnight Spirulina e Mirtilli Sciroppati Proteico

Torte, Cheesecakes, Dolci

Cheesecake al Caramello Salato Senza Zucchero e Senza Burro

Banana Bread Proteico al Burro di Arachidi in Microonde

Torta Fredda Caffè e Caramello Proteica e Senza Zucchero

Sbriciolata Proteica Arachidi e Lamponi Senza Zucchero Uova e Burro

Brookies (Brownies e Cookies) Vegan e Proteici

Mini Reese’s Pie Crostatina al Cacao e Burro di Arachidi

Cheesecake al Caramello Salato 6 Ingredienti Fit Low Carb

MugCake Morbidissima Caramello e Caffè 300 Calorie

Essendo un ingrediente che amo davvero tanto, di ricette ne verranno altre e altre ancora.

Se non l’hai mai provato è giunta l’ora di farlo, vedrai che oltre a piacerti, lo troverai davvero utile e non ne farai più a meno.

Se all’interno della guida, ritieni che abbia mancato di rispondere a qualche dubbio o domanda, fammelo sapere e rimedierò subito.

Torna a rileggere questa e ti aspetto per la prossima.

Anzi, su cosa vorresti che ne preparassi una?

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