Brownies Proteici all’Acqua Pronti in 5′ in Microonde
Li ho già rifatti 3 volte questi Brownies Proteici all’Acqua Pronti in 5′ in Microonde.
Valori ottimi, facilità e velocità manco a dirlo.
Devi unire gli ingredienti in una ciotola e puoi cuocerli nella stessa.
Ce li siamo goduti a merenda io e mio marito ogni volta con estremo piacere.
Ricetta ispirata a quella di @lablonde2.0_.
Ingredienti usati: Avena, Cacao, Proteine, Burro di Arachidi e Acqua (o Latte se preferisci).
Cottura al microonde in poco meno di 5′.
Che dici, proviamo altre versioni?
Ricetta Fit e Light, Senza Uova, Senza Burro, Senza Zucchero, Proteica.
E se usi Proteine Vegetali puoi renderla Vegan e Senza Lattosio.
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Se dovessi provare a realizzare questa ricetta o ad ispirarti ad essa, mi farebbe piacere che mi mostrassi la tua versione, puoi farlo entrando nel gruppo Facebook ufficiale Fit with Fun o taggandomi su Instagram.
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Brownies Proteici all'Acqua Pronti in 5' in Microonde
Ingredienti
- 50 g avena istantanea integrale
La Trovi Qui - 25 g proteine al cioccolato fondente
Le Trovi Qui - 25 g cacao magro in polvere
Lo Trovi Qui - 20 g burro di arachidi al cioccolato (o preferito)
Lo Trovi Qui - 220 g acqua o latte vegetale
- 1 pizzico cannella
Istruzioni
- In una ciotola unisci l'avena con il cacao e le proteine (e la cannella)
- Aggiungi acqua o latte a filo ed infine aggiungi il burro di arachidi unendo in modo omogeneo.
- Controlla se la dolcezza è di tuo gradimento altrimenti aggiungi il tuo dolcificante preferito.
- Cuoci in microonde a max potenza per circa 4' poi capovolgi e cuoci altri 30'' (i tempi potrebbero variare in base al microonde, controlla di tanto in tanto la cottura).
- Dividi in 4 e servi con ciò che ami.
Note
- Ho cotto i Brownies in uno stampo quadrato 12x12;
- Puoi sostituire le Whey con Proteine Vegetali per rendere la Ricetta anche Vegan e Senza Lattosio.
- Puoi sostituire il burro di arachidi al cioccolato con qualsiasi burro di frutta secca.
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