Bounty Chia Pudding Proteico e Low Carb
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Bounty Chia Pudding Proteico e Low Carb

Arriva l’estate e porta con sé ricette fresche come questo Bounty Chia Pudding Proteico e Low Carb.

Almeno una volta a settimana soprattutto quando ho appena aperto il Latte di Cocco, me ne concedo uno.

Veloce, fresco, senza cottura, insomma uno di quei classici che prima o poi torni sempre a fare.

Come il Porridge, può avere mille volti, mille gusti, desiderate densità.

Se te lo starai chiedendo, sì, è un Bounty vero.

Pensa che l’ho comprato esattamente 3 mesi fa per usarlo come decorazione e stava morendo di solitudine nella credenza.

L’ho salvato giusto in tempo.

Ricorda che mangiare sano è la regola, concedersi qualcosa di non sano è il segreto per trasformare tutto in uno stile di vita sostenibile a lungo termine.

Quindi la risposta è sempre: “Perché no?”

L’importante è nelle giuste misure ♥

Prima di passare alla Facile Ricetta, concludo sottolineando che è Low CarbChetogenica (in quanto contiene solo 6 g totali di Zuccheri che possono scendere ulteriormente usando dello yogurt greco), Proteica e Senza Glutine.

Se sostituisci lo yogurt 0% con Latte di Cocco o altro latte vegetale la ricetta è assolutamente Vegan.

Per le giuste quantità di semi di chia da utilizzare in caso di sostituzioni, leggi la seguente mini guida con ricette: Chia Pudding: come preparare il Budino di Semi di Chia

Se sei tra gli amanti del Cocco invece clicca qui per tante altre gustose ricette: Ricette Fit e Light Cocco.

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Bounty Chia Pudding Proteico e Low Carb
Bounty Chia Pudding Proteico e Low Carb

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Bounty Chia Pudding Proteico e Low Carb
Bounty Chia Pudding Proteico e Low Carb: Veloce, Fresco, Senza Cottura e dalla combinazione di sapori più amata al mondo... Cocco e Cioccolato ♥
Istruzioni
  1. Unisci in una ciotola i semi di chia con il cocco rapè e la farina di cocco.
  2. Aggiungi dolcificante a gusto, yogurt e latte di cocco ed unisci bene.
  3. Versa in un bicchiere e tieni a riposare tutta la notte o un paio d'ore.
  4. Se diventa molto denso aggiungi acqua o latte fino a consistenza desiderata.
  5. Al momento di servire, In una tazzina unisci il burro di arachidi con cacao, dolcificante se occorre e aggiungi acqua o latte fino a formare una cremina.
  6. Versa sul chia pudding e decora a piacimento.
  7. Gusta con amore.
Note
  1. Puoi sostituire gli ingredienti secchi (farina di coccococco rapé) con altri a tua disposizione o preferiti, cambieranno ovviamente i macros e i quantitativi da utilizzare; ad esempio, la farina di cocco assorbe più liquidi, se la sostituisci ci vorranno più grammi;
  2. Puoi sostituire latte di cocco e yogurt con altri ingredienti liquidi;
  3. Per le giuste quantità di semi di chia da utilizzare in caso di sostituzioni, leggi la seguente mini guida con ricette: Chia Pudding: come preparare il Budino di Semi di Chia

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Valori nutrizionali senza bounty:

Calorie 270 – Carboidrati 13 g (di cui Zuccheri 6) – Proteine 14 g – Grassi 18 g


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