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7 Ricette Dolci con i Ceci Fit Light Sane e Golose

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Spero tu abbia già provato i legumi nei dolci ma se non hai avuto ancora il piacere, ecco una mini goduriosa raccolta, 7 Ricette Dolci con i Ceci Fit Light Sane e Golose.

I Ceci sono legumi che si prestano benissimo sia a ricette dolci che salate.

A tal proposito clicca qui di seguito per scoprirle tutte: Ricette Fit e Light con Ceci.

Da cotti presentano circa il 60% di Carboidrati, il 25% di Proteine e il 15% di Grassi, in circa 150 calorie.

Privi di colesterolo, ricchi di fibre e antiossidanti.

Ottimo contenuto di sali minerali, soprattutto calcio, fosforo, magnesio e potassio.

Anche la quota vitaminica è buona, soprattutto per quanto riguarda le vitamine dei gruppi A e K.

I ceci sono inoltre ricchi di aminoacidi essenziali, come arginina, lisina e triptofano.

Alleati della digestione e della regolarità intestinale, tengono bassi i livelli di zucchero nel sangue, fanno bene al cuore e sono amici della linea.

Tra le ricette che ti elencherò qui di seguito, quasi tutte sono Senza Glutine e Vegan, e tutte Proteiche.

Troverai: Dolci Senza Cottura, Muffin, Biscotti, Hummus, Blondies, Brownies, etc.

Quale sarà la tua preferita?

Mi piacerebbe che mi lasciassi un commento con le tue proposte.

Fammi venire l’acquolina..

P.s. clicca sui titoli per arrivare alle ricette complete.

 

 

7 Ricette Dolci con i Ceci Fit Light Sane e Golose

 

Brownies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Mandorle

Inoltre questi Brownies sono Vegan, Low Carb con soli 6 g di Carboidrati per fetta, Proteici e Senza Glutine.

Brownies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Mandorle
Brownies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Mandorle

 

Cookie Dough Proteico e ai Ceci 

Semplice e veloce da realizzare, Proteica e leggermente Low Carb, Senza Glutine, Senza Burro, Senza Uova, Senza Zucchero, Senza Cottura.

Cookie Dough Proteico e Vegan ai Ceci Senza Zucchero
Cookie Dough Proteico e Vegan ai Ceci Senza Zucchero

 

Blondies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Arachidi

Vegan, Low Carb con soli 6 g di Carboidrati per fetta, Proteici e Senza Glutine.

Blondies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Arachidi
Blondies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Arachidi

 

Biscotti Cookies ai Ceci e Cioccolato

4 ingredienti, ricetta Vegana, Senza Glutine, Senza Lattosio, Senza Burro, Senza Uova, Senza Zucchero.

Biscotti Cookies ai Ceci e Cioccolato
Biscotti Cookies ai Ceci e Cioccolato

 

Mini Torta Cookie Dough Ceci Arachidi e Carrube
Mini Torta Cookie Dough Ceci Arachidi e Carrube
Mini Torta Cookie Dough Ceci Arachidi e Carrube

 

Muffin 4 ingredienti Zucca Ceci Avena e Burro di Arachidi

Ricetta Vegana, Light, Fit, Ipocalorica.

Muffin 4 ingredienti Zucca Ceci Avena e Burro di Arachidi
Muffin 4 ingredienti Zucca Ceci Avena e Burro di Arachidi

 

Hummus Dolce Ceci e Burro di Arachidi 3 Ingredienti

Ricetta Fit e Light, semplice e veloce da realizzare, Proteica e leggermente Low Carb.

Inoltre è Vegana, Senza Glutine, Senza Lattosio, Senza Burro, Senza Uova, Senza Zucchero.

Hummus Dolce Ceci e Burro di Arachidi 3 Ingredienti
Hummus Dolce Ceci e Burro di Arachidi 3 Ingredienti

Se qualche ricetta ti è stata d’aiuto o di ispirazione, ringraziami condividendo quest’articolo.

A presto con una nuova raccolta e Buon Appetito!

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