12 Ricette per Golosi e Facili Banana Bread Fit e Light
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12 Ricette per Golosi e Facili Banana Bread Fit e Light

Oggi ti propongo una dolce e sana raccolta che farà felice tutta la famiglia: 12 Ricette per Golosi e Facili Banana Bread Fit e Light.

Il Banana Bread letteralmente è “Pane di Banane” ma nonostante il nome potesse lasciar intendere qualcosa di salato, in realtà è un dolce e vediamo un po’ com’è nato.

In America le banane arrivarono nel 1870, alcuni credono che il pane di banana sia nato negli anni della depressione.

Le casalinghe pur di non buttare le banane mature idearono questa ricetta, che nacque negli anni ’30, in seguito all’invenzione del lievito.

Gli Americani, in pratica, usavano le banane per farne dolci già tanti e tanti anni fa.

Per quanto pensiamo che possano mangiar male hanno sempre tanto da donarci e insegnarci.

Esiste anche il Banana Bread Day che cade il 23 febbraio.

E io sono tra le blogger che più la ama e la usa, non c’è dubbio.

 

Perché gli sportivi mangiano banane?

Le banane contengono molti tipi di Vitamine tra cui la B6 che facilita il metabolismo delle Proteine.

Ricca di Potassio aiuta ad evitare i crampi muscolari e a fare dei bei sonnellini rigeneranti.

Contiene Carboidrati a rapido assorbimento quindi dà energia istantanea sia per migliorare la performance che per il successivo recupero.

 

Proprietà della Banana

La banana contiene circa 90 calorie per 100 g, sicuramente tra i frutti più calorici.

Le sue calorie provengono quasi totalmente da carboidrati, specialmente da zuccheri.

Contiene tante vitamine anche se non in alte quantità: vitamina a, b, c, e.

Come ho già accennato è tra le fonti più significative di potassio.

La si può usare nei dolci per sostituire in un sol colpo zucchero, uova e burro.

La si consuma anche in chips, qui alle canarie le trovi in vari gusti vendute nelle buste come le normali patatine.

Se vuoi provarle trovi le ricette qui di seguito:

Chips di Banana Glassate alla Cannella

Chips di Banana Speziate

Di sicuro però la ricetta più famosa a base di banana resta proprio quella protagonista di questa lista.

 

Passiamo ora alla lista di queste goduriose 12 Ricette per Golosi e Facili Banana Bread Fit e Light.

Per qualsiasi altro dubbio, scrivimi pure.

P.s. clicca sul titolo che ti interessa per scoprire la ricetta per intero.

 

Porta queste ricette sempre sul tuo cellulare o dispositivo elettronico.

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12 Ricette per Golosi e Facili Banana Bread Fit e Light

 

Nutella Banana Bread con Nocciole e Cioccolato

Profondamente delizioso. Pochissimi Ingredienti Sani che conquisteranno ogni tua papilla gustativa ♥

Nutella Banana Bread con Nocciole e Cioccolato
Nutella Banana Bread con Nocciole e Cioccolato

 

Raffaello Banana Bread con Mandorle e Cocco

Delicato ed evocativo. Pochissimi Ingredienti Sani che manderanno in fibrillazione ogni tua papilla ♥

Raffaello Banana Bread con Mandorle e Cocco
Raffaello Banana Bread con Mandorle e Cocco

 

Banana Bread Proteico al Cioccolato Fondente

5 Ingredienti e 85 calorie di Pura e Intensa Emozione. Il Cioccolato e il Cacao ti daranno Energia e Felicità!

Banana Bread Proteico al Cioccolato Fondente
Banana Bread Proteico al Cioccolato Fondente

 

Banana Bread Zucca e Amaretti Glassato Fit e Light

Un Profumo che ti avvolge come una coperta. 60 Calorie ricche di Bontà e Benessere.

Banana Bread Zucca e Amaretti Glassato Fit e Light
Banana Bread Zucca e Amaretti Glassato Fit e Light

 

Banana Bread MugCake Cocco e Cioccolato

Facile, Veloce, Proteico e degno di un Re e di una Regina. Con un Frosting davvero Godurioso!

Banana Bread MugCake Cocco e Cioccolato
Banana Bread MugCake Cocco e Cioccolato

 

Banana Bread Proteico Caffè e Arachidi

Un accostamento che ti consiglio sia per il Profumo che per il Gusto Estremo. 65 Calorie per fetta!

Banana Bread Proteico Caffè e Arachidi
Banana Bread Proteico Caffè e Arachidi

 

Banana Bread Senza Glutine Cocco Fragole e Cioccolato

Soffice, Goloso, Profumato, Sano. Una Colazione Proteica a tutta Energia.

Banana Bread Senza Glutine Cocco Fragole e Cioccolato
Banana Bread Senza Glutine Cocco Fragole e Cioccolato

 

Banana Bread Senza Glutine Cocco e Cioccolato

Il più Buono mai fatto. Con tanta pioggia di Cioccolato ma sole 75 Calorie per fetta.

Banana Bread Senza Glutine Cocco e Cioccolato
Banana Bread Senza Glutine Cocco e Cioccolato

 

Banana Bread alle Nocciole Vegan e Senza Glutine

5 Ingredienti per un dolce adatto a tutti. Senza Zucchero, Senza Burro, Proteico. 90 Calorie!

Banana Bread alle Nocciole Vegan e Senza Glutine
Banana Bread alle Nocciole Vegan e Senza Glutine

 

Banana Bread Soffice all’Avocado e Limone Senza Glutine

Un Dolce fresco e Proteico. Semplicissimo da realizzare. Scommettiamo!?

Banana Bread Soffice all'Avocado e Limone Senza Glutine
Banana Bread Soffice all’Avocado e Limone Senza Glutine

 

Banana Bread Doppio Cioccolato Soffice

Il frutto preferito dagli sportivi in una versione golosa e salutare. 110 calorie e pochissimi grassi.

Banana Bread Doppio Cioccolato Soffice
Banana Bread Doppio Cioccolato Soffice

 

Banana Bread Proteico e Morbido con Noci

Pochissimi ingredienti, ricetta semplice, Vegan e Senza Glutine. Ti sorprenderà!

Banana Bread Proteico e Morbido con Noci
Banana Bread Proteico e Morbido con Noci

 

Spero vivamente che questa golosa collezione ti abbia fatto venire l’acquolina in bocca e che ti abbia dato degli interessanti spunti culinari.

Scrivimi in un commento quale ti è piaciuta di più e cosa vorresti vedere nella prossima raccolta salata.

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E se qualche ricetta ti è stata d’aiuto, ringraziami condividendo quest’articolo.

A presto con una nuova raccolta!

 

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