12 Ricette per Golosi e Facili Banana Bread Fit e Light

11 Novembre 202110 Aprile 2024 fitwithfunbanana bread, banana bread albume, banana bread amaretti, banana bread arachidi, banana bread avena, banana bread avocado, banana bread cacao, banana bread caffè, banana bread cioccolato, banana bread cioccolato bianco, banana bread cioccolato fondente, banana bread cocco, banana bread fit, banana bread light, banana bread limone, banana bread proteico, banana bread senza glutine, banana bread vegan, nutella banana bread, raffaello banana bread, ricette banana, ricette dolci banana, ricette torta banana

Oggi ti propongo una dolce e sana raccolta che farà felice tutta la famiglia: 12 Ricette per Golosi e Facili Banana Bread Fit e Light.

Il Banana Bread letteralmente è “Pane di Banane” ma nonostante il nome potesse lasciar intendere qualcosa di salato, in realtà è un dolce e vediamo un po’ com’è nato.

In America le banane arrivarono nel 1870, alcuni credono che il pane di banana sia nato negli anni della depressione.

Le casalinghe pur di non buttare le banane mature idearono questa ricetta, che nacque negli anni ’30, in seguito all’invenzione del lievito.

Gli Americani, in pratica, usavano le banane per farne dolci già tanti e tanti anni fa.

Per quanto pensiamo che possano mangiar male hanno sempre tanto da donarci e insegnarci.

Esiste anche il Banana Bread Day che cade il 23 febbraio.

E io sono tra le blogger che più la ama e la usa, non c’è dubbio.

Perché gli sportivi mangiano banane?

Le banane contengono molti tipi di Vitamine tra cui la B6 che facilita il metabolismo delle Proteine.

Ricca di Potassio aiuta ad evitare i crampi muscolari e a fare dei bei sonnellini rigeneranti.

Contiene Carboidrati a rapido assorbimento quindi dà energia istantanea sia per migliorare la performance che per il successivo recupero.

Proprietà della Banana

La banana contiene circa 90 calorie per 100 g, sicuramente tra i frutti più calorici.

Le sue calorie provengono quasi totalmente da carboidrati, specialmente da zuccheri.

Contiene tante vitamine anche se non in alte quantità: vitamina a, b, c, e.

Come ho già accennato è tra le fonti più significative di potassio.

La si può usare nei dolci per sostituire in un sol colpo zucchero, uova e burro.

La si consuma anche in chips, qui alle canarie le trovi in vari gusti vendute nelle buste come le normali patatine.

Se vuoi provarle trovi le ricette qui di seguito:

Chips di Banana Glassate alla Cannella

Chips di Banana Speziate

Di sicuro però la ricetta più famosa a base di banana resta proprio quella protagonista di questa lista.

Passiamo ora alla lista di queste goduriose 12 Ricette per Golosi e Facili Banana Bread Fit e Light.

Per qualsiasi altro dubbio, scrivimi pure.

P.s. clicca sul titolo che ti interessa per scoprire la ricetta per intero.

Porta queste ricette sempre sul tuo cellulare o dispositivo elettronico.

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